很多伙伴会问：
什么是扶阳，什么是温通？
扶是什么意思：护持。
扶阳扶的是什么：阳气。
是什么样的阳气：先天（禀赋）所带来的阳气。
为什么要护持先天的阳气：因为不可再生，消耗完就没有了。
先天阳气没有了会怎样：《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰……”
哪些事情不利于扶阳：
寒凉、缺乏适量运动、情绪负面、饮食作息不规律。
我们可以从饮食和早睡开始做起：
饮食：
一日三餐不过饱，不给脾胃添负担。
早睡：
晚上尽量十点前睡，最晚不要超过十一点。让机体的阳气更好地收藏，扶助正气。
什么时候需要扶阳（护持阳气）：一年四季、一生都需要。
扶阳扶好了是什么样子：
身体气机适应四时，升、降、收、藏有序，一气周流，百病不生，身心状态好，更容易长寿。
扶阳温通是什么意思：
我们的生命健康，其实可以概括为至关重要的四个字——扶阳温通。
扶阳：日复一日，年复一年，润物无声，温煦身体的“小太阳”，让身体温暖；
温通：温和而不灼热，渗透而不燥烈。温能化，能通，通才能透达，让身体通透。
疾病的表现形式虽然千千万万，但是疾病的根源，与身体的寒、瘀有直接关系。现代人的亚健康状态，很多是因为身体寒湿、瘀滞、瘀堵，进而导致各种问题。
那么，面对寒与瘀，怎么办呢？
扶阳就是扶助身体的“小太阳”；
温通可以驱寒，可以化瘀。
诸如：
脾胃虚弱，易腹满胀气；
身体肥胖，肚腩明显；
经常应酬，饮酒过量；
手脚冰冷，宫寒经痛；
短衣短裤吹空调，多受风寒；
久睡不醒，起床困难；
长期熬夜，体力透支；
……
这些症状人群，有一个共同特点：
“脾胃运化不良与经脉不通”。
通过扶阳温通的力量来化掉寒湿、疏通瘀滞、荡涤痰凝。
如何扶阳温通的力量？
日常从哪入手，有没有什么抓手？？
起床：敲胆经
操作：敲打大腿两侧的胆经。
原理：让机体的阳气更好地生发。
每天在大腿外侧，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以了。
上午：喝扶阳茶
操作：按每人取1～2g扶阳茶的投茶量，用茶壶快速出汤或者保温焖泡10分钟。感冒初期可用15g扶阳茶浓泡，散寒解表。
原理：扶阳茶药食同源，主打脾胃系统，通过温暖中焦，促进脾胃畅通，身体正常运行。
日常艾灸
操作：一周艾灸两三次，悬灸推荐大椎、肺俞、关元、足三里等穴。
原理：扶阳固脱、散寒除湿、通经活络、活血化瘀。
午休：闭目养神
操作：每天中午，尤其是正午时12点前后，最好能睡一觉，至少闭目养神一会儿。
原理：午时为中午11点～13点，为心经当令，午休养心。
下午：吐气（全天可吐气）
操作：闭口，舌抵上腭。不必关注吸气，和平时一样自然吸气，把一口气尽量吐尽，吐到自己觉得实在不能再吐了，就自然吸气，然后继续吐。如此反复。
原理：吐故纳新，把“浊气”吐出去，预防感冒，放松身心，提高觉察，增长智慧。
晚上：泡脚
操作：42度左右水温，最好晚上九点之前泡脚，最晚不超过十点。
原理：温通足浴包，散寒除湿，温暖下焦，引火下行。
随身佩戴香囊
操作：随身佩戴；悬挂于房间、车里、背包等。
原理：同有三和根据五运六气理论配制，预防疾病，使疫气不染，带来和顺安康。
同有三和药香囊，根据五运六气调配，以君、臣、佐、使的配伍原则采用道地香材，清热、健脾、温中、疏肝，提升免疫力、预防感冒、增强呼吸道功能、使疫气不染。长期佩戴可助力健康、颐养性情。
有人问：
我感觉我没什么确切的病，为什么还需要扶阳？
扶阳，是一种根本而究竟的生命养生观，是每一位养生爱好者、致力于“治未病—防患于未然”的朋友都需要坚持的。
扶阳，首先需要从“思想上扶阳”，即在意识层面要先认识到护持生命的本质是护持先天阳气。然后才是在行动中、生活里、作息饮食情绪等方方面面的具体扶阳行为。
思想认知是基础，生活扶阳是途径。明白了方法和途径，接下来的就是持续用功，日积月累，身心自然康泰。
