都说女人的腰，不是腰，是一把夺命的刀，先不说刀不刀，这个部位如果过于粗壮，不仅仅是不美观的问题了，还会影响到我们的身体健康！不论年轻的时候还是步入中年，腰部都是女性很在意的点，穿衣好看，脱衣显瘦，马甲线成了无数女人的梦想目标！而到了一定年纪，马甲线没修炼成，游泳圈倒是多了几圈，不美观不说，还成了一种隐患。
近几年，全球女性的腰围都在逐年飙升！根据国家卫生和计划生育委员会颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米为腰围超标的界限。如今有很大一部分的人腰围是超标的。对于女性而言，过了二十五岁要开始预防衰老，生了孩子就要预防身体走样，孩子长大的时候还要预防被孩子气个半死，到了结婚年纪后，就要开始操心孩子的婚姻大事，在生活中，母亲承担的角色太多太多了，那么女性腰围的变化，是年龄趋势吗？答案肯定是否定的。年龄只是一部分因素，更多的因素来自于生活上的方方面面，饮食，生活习惯，日常作息等等各个方面的因素。总而言之，无论男女，身体的变化都与健康脱不开关系，在很多人的印象中，女性的腰围是从中年以后变化的，那么中国人的腰围变化究竟如何被引起的呢？快速的经济增长和城市化改变了中国人的生活方式，也加粗了中国人的腰围。经济的发展让各个行业高速发展变化，中国人的肥胖指数也持续上升，根据世界卫生组织提供的数据，中国成年人超重和肥胖的比例从2002年的25%上升到2011年的38.5%。其次就是饮食文化的改变，国际美食文化的侵入等等，生活水平的提高拉高人们对于饮食的追求，越来越多的美食入侵到我们的饮食生活中，再加上长期不良的生活习惯，一部手机线上操作的便捷性，外卖等等随时买，日常吃得多动的少，熬夜族们的肆意妄为，更是加重了身材的变化，从而导致身体健康素质的下降。
腹腔脏器周围的韧带和脂肪包裹，本来是为了减震和保暖，但脂肪过多会导致胰岛素抵抗水平增高，促使血管硬化，带来脑血栓、心梗等问题，因此女性的腰围一旦持续增长，就会增加各种疾病的风险。世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加2.5厘米，患癌风险增加8倍。而英国一项医学研究指出，女性腰围越粗，乳癌、胆结石、子宫癌的风险越大。腹部脂肪堆积带来的肥胖会引起女性体内雌激素增多，引发多囊性卵巢综合征为代表的病症，导致月经不调、经期紊乱等各种问题，影响受孕；临床上，有些育龄妇女减脂后很快就能生育。 美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员对超过60万人的医疗数据分析发现：腰围超过94厘米的女性比腰围小于69厘米的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。而且早亡风险随腰围增加呈线性升高，腰围每增大5厘米，死亡风险升高9%。中医将引起肥胖的脏腑功能失调，大致分为4类：胃热型、脾虚型、肝郁气滞型、肝肾两虚型。肝是我们身体的代谢功能，而肾和激素分泌有关，一旦肝脾肾失调的话，新陈代谢就会变得缓慢，导致发胖。血内的脂肪等营养物质代谢不了，长久堆积就容易发病，一旦血管某处内皮破损，这些过度老化的血脂就会沉积在血管壁里，最终导致血管硬化的发生进而导致冠心病、心肌梗死脑梗死等心脑疾病。 《美国医学会杂志》的一份研究报告中警告说，肥胖会显著增加女性发生血管性炎症及硬化，并进而诱发心脏疾病的危险；尤其是那些腹部脂肪更多的人，血液中炎症化合物水平明显更高。腰是人体的带脉区，也是督脉和任脉经过的地方。如果脂肪压迫在带脉上的话很容易造成气血循环变差，气不顺的话，就会出现缺氧状态什么头晕、头痛、失眠、多梦记忆力下降等症状都会随之找上门来。血流受阻的话，容易形成低血压和三高三高。当腰围超过100厘米的时候，对身体的危害就不止是心脑血管疾病了，还会使患肠癌的风险，增加两倍以上！一般来说腰粗肥胖者，偏爱高热量饮食这种饮食会直接影响我们肠道黏膜的正常修复和更新，从而给肿瘤发展创造条件，并且腰部堆积的脂肪会引起机体的慢性炎症反应。 肥胖是高血压、高血脂等很多慢性病的基础源头，腹部脂肪增加，容易血压过高，降低胰岛素的作用，产生“胰岛素阻抗作用”，加大糖尿病疾病风险。据统计，腰围过粗的人约有50%的机率合并有代谢症候群。看到这里有没有觉得很后怕？腰粗的伤害原来那么多？！！当我们的新陈代谢变慢，腰部就会明显变粗，特别是已经人到中年的朋友们，每天的摄入量尚未减少，运动量却在降低，再加上代谢速度减慢，腰围只会持续增长明显，因此对于我们的腰围我们必须高度重视，密切关注自己的腰围，调整生活方式。长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走；走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快；站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。同时也需注意颈椎和腰椎等等。 一日三餐，尽量戒掉零食类高脂高热量食物，戒掉酒精，可以避免啤酒肚的出现，摄入足够的蔬菜，肉类，纤维食物等等，保证身体所需营养。 甜饮料一直以来都是腰围的大敌。英美科学家联合研究显示，每天喝超过355毫升的甜果汁或者碳酸饮料就会给血管“加压”。因此，日常的甜饮料需注意控制，如果真的想喝点什么，考虑一下这款桂圆红枣枸杞茶吧，很适合冬季哦！ 当人有压力，就会焦虑，情绪化，在这时，人体会分泌出大量「皮质醇」，这种激素最擅长的就是让腹部脂肪不断堆积。因此日常控制好情绪，可以喝点玫瑰茶疏肝解郁，有助于击退脂肪。
