嗨，大家好，我是小慧
今天是清明小长假的最后一天
很多企业都会在假期结束后
陆续复工
武汉也将正式解封
看样子我们即将如开闸的洪水一般
涌向大街小巷
只不过，你的身体准备好了吗
很多人这两个月宅在家
身体都发生了不小的变化
总体来说是往好的方向发展
比如：好胖、好乏、好累😂😂😂
好胖
胖主要分为两种
一种是脂肪型的
俗称“膘”
看样子这类人是把这2个月
吃的美食转化的能量
都存在了身体四大银行里
腰腹、大腿、蝴蝶袖和脸
一看就是会过日子的人😁
另外一种呢，属于水肿型的
俗称“pāng”
这类人是因为水液代谢不太给力
所以容易出现腿肿、脸肿
还兼有浑身酸困、沉重
这两种类型，究其根本还是因为
中焦脾胃运化功能弱
或者说，宅在家不运动
新陈代谢减缓
导致能量过剩
水肿型的人还因为本身偏虚寒
比如肾阳也不足
宅在家里不运动
阳气升发不动
所以温煦功能降低
水液就出现了蕴蓄在下肢的情况
艾灸可以有效缓解这种
水液代谢不畅的情况
选取阴陵泉、中脘、水分3个穴位
每天上午给自己灸一灸
艾条悬灸的话，每个穴位各5-10分钟
艾壮灸的话，每个穴位5壮
（文末视频有申老师讲解祛湿方法）
阴陵泉
中脘
水分
此外，慧暖™足贴可以温暖下焦
使水液气化恢复正常
减轻水肿的症状
对于脂肪型的增重
可以用陈皮+熟普洱煮茶喝
也可以用陈皮+白萝卜煮水
都能很好的减脂化痰瘦身
好乏
还有很多人明明宅了2个月
但却出现了
一运动就心慌气短的状态
小慧认为这也有2种情况
第一种情况
宅在家生活不规律
熬夜熬夜熬夜
损伤肝肾精血
心脏失去血液的滋养
就会心慌心悸
整个人觉得乏力
另外一种情况
属于水湿停聚阻滞气机
出现胸闷心慌气短
但是只要适度增加运动
胸闷困终的不适就会有所减轻
对于熬夜的夜猫子
为了能够保证复工时精力充沛
需要补一补精血
乌豆大枣龙眼汤是很好的选择
（文末视频）
对于水液循环不畅
胸闷气短心慌的人
可以艾灸膻中、气海、心俞、内关
膻中
气海
心俞
内关
先灸后背，在就前胸，腹部、四肢
每个穴位5-10分钟
好累
小慧这里谈到的“累”
更多涉及到的是“心累”
情绪上的不舒畅
导致自己倍感疲惫
这与身体阳气不舒
生发不利有很大关系
所以小慧推荐复工的亲们
利用好自己的养生壶
给自己泡一壶春日茶饮
玫瑰花3朵
茉莉花3克
枸杞子5克
养生壶把水煮开后
放入玫瑰花、茉莉花和枸杞子
泡5分钟就可以喝啦
可以放少许冰糖调味
玫瑰花行气开郁
茉莉花芳香辟秽
枸杞子补益肝肾精血
香气四溢，闻起来就心情大好
气血调畅后，人也不会觉得那么累
