生活越来越方便，室内有空调，出门坐车，上下楼有电梯，有些人甚至就住二楼也要坐电梯。久而久之，这种习惯在不自觉中就让人变成了痰湿体质。

分享2个适合痰湿体质的食谱：

一、茯苓麦冬粥

【材料】茯苓、麦冬各15克，粟米100克。
【做法】粟米加水煮粥；二种水煎取浓汁，待米半熟时加入，一同煮熟食。据《中国药典》记载，茯苓可以宁心安神。《本草纲目》还记载麦冬养阴清心，粟米除烦热。

二、胡桃银耳炖海参

【材料】胡桃肉15克，银耳10克，瘦猪肉、海参各50克。
【做法】将胡桃肉用开水烫泡，去内衣；银耳泡开，洗净，摘成小朵；瘦猪肉洗净，切丝；海参浸软，洗净，切丝。把全部材料一齐放入炖盘内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖1个小时，调味即可。

参考《九种体质养生全书》