血液粘稠是血栓的前兆。睡觉时如果出现以下四个信号，说明体内血液黏稠度可能偏高。尤其是中老年人，一定要小心！
1.睡眠中被憋醒
在睡眠期间出现呼吸困难，从而在睡梦中被憋醒，可能还伴有头晕、大脑不清醒、头痛这种现象，可能和血液粘稠有关，当然不排除其他因素所致。
若身体内出现血栓会增加脑梗、心梗、肺栓塞等疾病的发病率，且死亡率极高。
若血管发生堵塞，睡觉时会出现流口水的现象，并且总是向着同一个方向流。此时一定要提高警惕，很有可能是中风前兆。
应时刻观察自己的面部特征，看是否出现了嘴眼歪斜、说话不利索，心口不一的现象，一旦出现及时就医检查，切勿忽视。
当脑部或颈部血管受到堵塞时，就会出现持续性的头痛，甚至是彻夜难眠，失眠多梦的现象。
特别是在晚上的8-9点之间，是血压升高的主要时间段，若头痛、头晕的现象较为明显，一定要及时就医检查。
导致手脚冰凉的因素有很多，如气温变化，尤其是冬季时容易出现手脚冰凉。但血液粘稠也可导致手脚冰凉，当自身下肢动脉硬化时，很可能导致腿部血管变窄，供血不足，睡觉时也会出现腿麻发凉等，这些症状容易被忽视。
我们可以用双手摸一下脚背正中高点的脉搏，如果能够摸到脉搏，说明动脉一直通到了脚背，血管还是很通畅的。
而如果没有摸到脉搏，那么血管内很可能存在血栓，出现了堵塞的情况，最好引起重视，去医院做一下检查。
1.绿色蔬菜：绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮，能软化血管，增强血管弹性，富含镁、钾能松弛血管壁，缓解血管压力。
2.燕麦：燕麦中含有的膳食纤维是降血脂、降低胆固醇的重要物质。另外，维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。
3.海带：岩藻多糖以及丰富的维生素是海带特有的，其中类似肝素的物质能够很好预防血栓形成，避免堵塞血管，而其他的多糖则可以降低胆固醇，抑制动脉硬化的进程。
4.茄子：茄子被称为清理血管的卫士，这是因为茄子中富含维生素p、膳食纤维和皂角苷。维生素p不仅可以增加血管弹性，还可以降低胆固醇。
5.洋葱：洋葱中含有一种能扩张血管的前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。
6.胡萝卜：胡萝卜富含大量的维生素，其含有的叶酸可以减少冠心病的几率，也可在人体内转化为维生素A，有补肝明目的作用。
通过活动脚踝，可以促进下肢血液循坏，减少血栓的形成。用尽全力，勾脚10秒，再用尽全力绷脚10秒，反复进行。
饮食，与血液粘稠，有着密切的关系。油脂摄入过多，是导致高血脂、血液粘稠、高血糖等慢性疾病的原因之一。
而过多的糖分，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，危害血管健康，诱发心血管病。
充足的饮水，可加快血液的代谢，使有毒物质，尽快排出体外，使得血液保持良好的流动性。
菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液黏稠度，防止血管堵塞。
将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，清除血管垃圾，血管通畅身体健康。
提醒：若身体持续出现不适，比如视力模糊、头晕目眩、神志不清等症状，应及时就医。
疾病，从来都是防大于治。关注身体的细节变化，有时能帮我们省去大烦恼。希望大家身体棒棒！
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