积食，中医称为“积滞”，是因为小儿内伤乳食，食物停滞于中焦，堆积不化，气滞不行而出现的胃肠疾病。孩子具有“脾常不足”的生理特点，短期内进食大量、多样的食物，脾胃消化难度加大，食物堆积，气机不畅，容易积食。积食有哪些表现？食欲减退，食量减少，有口气，口唇变红，腹部胀满甚至腹痛，腹部灼热，夜间磨牙，睡眠不安，大便酸臭或干结，排气多，舌质红或淡，苔白腻或黄腻。

积食的日常防护有哪些？

①一日三餐按时进食，饮食清淡易于消化，多吃含有纤维素的食物，避免暴饮暴食、贪吃零食、过食肥甘厚腻。

②日常推拿手法包括：清大肠：沿着食指桡侧边缘，自食指尖到虎口成一条直线，指腹从虎口直推至食指尖直推100下。

揉中脘：中脘穴位于剑突下与脐连线中点。食指、拇指、无名指并拢或者大拇指顺时针揉中脘3-5分钟。

小儿捏脊疗法：孩子趴卧于床上，双腿伸直，暴露后背，拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，沿脊柱两侧膀胱经，自下而上连续提捏背部肌肉，边捏边推，自尾骶部开始至大椎穴或者延伸至风府穴。

③服用消化酶消化酶是一类能把食物大分子分解为人体能吸收的小分子的生物活性物质，能催化体内物质代谢。人体的消化功能主要依靠胃肠运动的机械性消化和消化酶作用的化学性消化来完成。而我们肠胃里的消化液中含有大量消化酶，可促进食物中糖、脂肪、蛋白质等大分子物质水解为小分子物质，以便被人体吸收利用。但消化不良症状形成的机制非常复杂，而消化酶分泌不足或功能下降则是消化不良症状产生的重要原因之一。消化酶对于宝宝消化食物有着重要的作用（尤其6个月添加辅食后），体内消化酶不足就容易出现消化不良、吃什么拉什么、奶瓣多等情况，妈妈可通过补充消化酶予以缓解。