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我们经常会听到体虚这个词。其实，体虚不可一概而论，要分清病因，对症调养。事实上，体虚也是有苗头的。

肾虚苗头：眼睛干涩

当出现眼睛干涩的症状时，可以通过揉眼周的方法来帮助缓解。

具体方法：用清水沾湿双手，轻揉眼周，刺激眼周的睛明穴、承泣穴等重要穴位。

阳虚苗头：下肢凉

腰膝酸痛、下肢凉，往往是阳气虚的苗头。

针对这些问题，可以用花椒艾叶泡脚方来帮助调理。

具体方法：取花椒、艾叶各15克，用纱布包裹制成泡脚包，放入锅中煮4~5分钟。将药汁倒入泡脚桶中，放凉至40℃左右，泡脚15~20分钟至身体微微发汗。配合按摩左右脚的涌泉穴各100 次，效果会更好。

气血虚苗头：少气懒言

气血不足作为中医的一种证候，以少气懒言、神疲乏力、面色白或萎黄、头晕目眩、食欲减退、失眠等症状为主。女性出现气血不足时，还可见月经色淡、量少、有血块等典型表现。

具体方法：建议选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥；血虚者可以常食当归生姜羊肉汤。