什么是松弛感？

不拧巴，不内耗，不做作，不争不抢，不卑不亢，也不用力过猛。

松弛不是懒散享乐，不是躺平摆烂，不是什么都不在乎，也不是规划盘算，而是尽力之后対追求的随遇而安。是无所畏惧活出自在心安、是坚持自己的本心。

“松弛感〞是一种腹侧迷走神经活跃的心理状态。人人都想要的"松弛感”其实是一份精神安全感。

如何提高松弛感？

01、接纳已经发生的事情

已经发生的事情我们已经无法改变，可以抓住的是还末发生的。做一个允许一切发生的人，允许生活给我们带来不同的体验的味道。

保持内心感恩生活所给的礼物，面对不同的礼物时，请你做好允许一切发生的心态对待，少抱怨，多赞美和自省。

02、克服 “玻璃心”

遵循“关我啥事，关你啥事”，玻璃心就会自然而然走开了。

要明白世界上的每个人都有存在的意义不要总觉得自己只有缺点没有优点，是个人都会有闪光点。

遇到不合理、不示意接受的要求不勉强自己不委

屈自己，把自己的心情放在第一位。

03、保持自己的生活节奏

保持良好的生活节奏，可以让我们保持平常良好的心态，在日复一日的生活里，保持着自己的生活节奏，允许一切事情的发生。

不为 “已发生的事情〞 而感到急躁，不因他人的“乱言乱语〞 而迷失自己、否定自己。

04、降低期望值

降低期望值，期望值越高失望越高，放弃“必须”"应该”这样的观点，允许一切可能性发生。

对自己的期望值太高，会过度要求自己把一切做到最好，但现实是我们不是超人不能改变世界，接受自己在某些方面的平庸没什么不好。

05、培养和保持“热爱”

培养热爱，找到内驱力，将热爱日常化才能走更远。

享受阶段性的成果去热爱，那么结果也就成了顺带的事。

不要一开始就定较高的目标和意志力对抗小目标，更容易得到好的反馈，要长久坚持，就像把减肥融入生活，才是容易瘦下来的方式。

06、提高 “純感ガ”

“钝感力是快速忘却不偷快的能力是接受失败继续挑战的能力，更是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力”

好的情绪就像一根橡皮筋，总是紧到你刚好可以和它抗衡，紧则松、松则紧，人的状态才能怡到好处。

07、学会讨好自己

很多时候，我们为了合群做了很多自己不喜欢的事，这时就应该换种方式思考有些人和事并不需要你刻意迎合。

当我们能够卸下照顾别人的感受和情绪的伪装时，把重心放在自己的身上，就会感到如释重负，轻松自在，十分愜意，就不会活得那么累。

08、对人柔软，对事刚强

这里的柔软不是示弱，是以柔克刚的哲学，与其咄咄逼人不如藏起锋芒，为人处事进退有度。

这个世界，无底线的善良都是没脑子，你要是好到毫无保留对方就敢坏到肆无忌惮。

希望你外柔内刚，柔软留给值得的人，刚强保护自己爱的人。