关于正气到底是个什么？这个问题，下面是来自浆粉的回答。

生病了，小打小闹的，也不用吃药，自己就抗过去了，这是你正气足的表现。

想想疫情期间总是无情被外派购买物资的是谁，他绝对是你家正气最强的人。 

正气就是气血足，津液足，正气保证你的气血循环，保证你的机体活动，使内脏经脉得到了濡养。 

窝了一冬，终于可以去旅游了，去到一个没有生活过的地方，有些人不行了，上吐下泻，有些人跑跑跳跳，能吃能睡不知道多健康，这就反映出正气帮助机体适应环境的能力。

当一场流感来袭时，同一个办公室的人为什么有些人就病倒了，而你还健健康康的？          

               

             

             

如何观察自己的正气？

             

             

               

先看睡眠好不好

睡眠是身体状况最综合的表现之一，是阴阳平衡的体现，也是身体气血是否运转畅通的体现。睡眠的质量表现在：上了床很快就能入睡吗，睡得过程中有没有梦境不断，睡着后很难叫醒吗？睡醒之后还是没精神吗？睡眠质量不好，直接导致身体的修复不够，则正气相对不足。

再看看看情绪是敏感的还是稳定的

身体是情绪的船，人有情绪，身体第一个知道。有压力时，身体会出现肌肉紧绷、心跳加快、出汗、气短等身体反应。我们抑郁时，心情低落的感受会遍布全身，抑郁情绪，被身体接收、感知并通过身体表现出来。

最后来看看大便

大便通畅是身体通畅干净的一个最直观的标准。如果大便不好，或者长期不好，第一个就说明了中焦脾胃的积滞。中焦不够干净通畅。正气显然会没那么足，外来的流感病毒，细菌，就很容易被吸引。

睡眠30分，大便30分，情绪40分，加起100分。我们基本就知道，自己有多少分的正气了。

               

             

             

提升正气要如何做？

             

             

               

维持生命要靠它，保持健康靠正气，治疗疾病要靠它，正气足的人自我纠正的能力或愈病能力则强，所以正气才是最好的药，人必自助，而后天助之。

但邪气也是一种客观存在，它消耗着生命的能量，并且你有没有感觉到，正气增加一点很难，减起来飞快，病来如山倒，病去如抽丝，正气总是处于一种不足的状态。

不足就得添，经常调理，就像经常练兵一样，养兵千日，用兵一时，关键时刻才有抗敌护身和保家卫国的本领。  

不要试图用一个情绪去驱赶一个情绪。比如你生气，你还讨厌自己生气，硬让自己憋着不生气。你还可以先出去跑一圈，帮助把这个能量释放掉。同时，交往正能量的朋友，跟随有正能量的老师学习，选择正能量的工作。

除了以上方式还有什么东西能够帮助我们提升自己的正气吗？就张景岳的温补方式，也是根据你的体质来调整的。