百人盆腔康复计划，仁爱妇科守护女性健康“底”蕴
2023年08月22日
健康女性
走路快了、咳嗽、下面总是滴滴答答，
出一趟远门总要时时刻刻找厕所，
产后阴道松弛、子宫脱垂......
这些都是盆底功能障碍惹得祸！
从怀胎十月到一朝分娩，在每一个重要的生命阶段里，盆底肌是最直接的参与者，承受并见证着一次又一次的蜕变。关爱女性健康，从盆底开始。
仁爱妇科百人盆底康复计划
上海仁爱医院妇科联合健康商城共同推出“百人盆底康复计划”，你的盆底健康交给仁爱来守护。
盆底健康，从康复开始
01 什么是盆底肌？
盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张“吊床”，从下方托住盆腔内的膀胱、尿道、子宫、直肠、阴道等脏器，使这些组织处于正常位置。
02 为什么要做盆底肌修复？
怀胎十月，盆底的肌肉长期处于重压之下，妊娠和分娩对盆底造成了影响，如不及时对盆底肌肉进行锻炼恢复，就会随着盆底功能的损伤，而出现漏尿、便秘甚至子宫脱垂等多种盆底疾病。
03 哪些人群需要做盆底肌修复？
PART.ONE
01
产后女性（42天后）
无论是剖宫产还是顺产，产后42天都应进行盆底功能评估，并通过盆底康复恢复受损的盆底。
PART.TWO
产后尿失禁
打喷嚏、咳嗽、跳绳、爬楼梯、快步走漏尿或尿频、尿急、尿失禁、夜尿次数增多等。
02
PART.THREE
03
盆腔器官脱垂
轻、中度盆腔器官脱垂（如阴道前、后壁膨出、子宫脱垂等）。
PART.FOUR
盆腔疼痛
慢性盆腔痛、产后盆腔痛、腰腹坠胀酸痛、腰背痛等
04
PART.FIVE
05
其他
阴道松弛或痉挛者。
04 盆底肌修复有哪些方法？
电刺激+磁刺激
生物反馈
Kegel运动
阴道哑铃
阴道哑铃利用自身的重力作用，使得盆底肌不断的被动的收缩与放松，从而锻炼盆底肌。
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