炎炎夏日，总觉得吃啥都没胃口。虽然说吃少点，一时瘦了是好事，但这种状态久了，总觉得身体哪哪都不舒服，特别是肠胃，胀气、腹痛、便秘通通找上门。

天气太热，高温会抑制胃内消化酶的分泌，导致肠道消化减慢，总有个饱饱的感觉，吃不下东西。

同时我们出汗多，容易流失水分，身体内的津液损耗过多，造成镁离子、钾离子、B族维生素等的流失，容易营养不良，加重食欲不振的情况。

加上大家都爱喝冰水或者碳酸饮料也来解暑，导致肠道血管收缩，菌群紊乱，造成各种肠道的不适症状。

夏天补水最好的就是一杯温水，促进肠道蠕动，加速胃排空。

适当的运动增加新陈代谢，促进食物的消化和吸收。如果需要在室外进行运动，需要注意高温防暑，做好防护，不可出汗过多，导致电解质失衡。

《素问·脏气法时论》曰：“心主夏，心苦缓，急食酸以收之，心欲软，急食咸以软之，以咸补之，甘泻之。”

夏季出汗较多，加之暑热之邪易耗气伤阴，而酸味食物可敛汗护阴、生津止渴，又能止泻健脾开胃，故可食用酸味食物，如酸枣仁、乌梅、山楂等。

随时准备两条山楂陈皮膏，开胃、醒脾健脾，增进食欲。