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暑气逐渐止 秋雨凉风至
﹁处暑﹂养生秘诀
处暑，是二十四节气中第十四个节气，也是秋季的第二个节气。
随着处暑的来临，自然界的燥气逐渐显现，人们可能会感受到口鼻干燥、咽干唇焦的燥症，肺与秋相应，此时肺也很容易受到秋燥的侵袭，尤其是肺部较弱的小孩和老人，要注意气候变化，预防感冒。
此时我们该如何顺时养生、预防保健呢？快听听北京怡德医院中医科姜会梨教授怎么说——
姜会梨教授｜处暑健康提醒
在北方，处暑之后，暑湿逐渐被秋燥代替；而南方大部分地区，湿热之气势头依旧猛烈。
所以，此时北方生活人群应当注意养阴生津；南方生活人群要注意温阳祛湿。
出诊时间：每周一下午，每周四上午，每周六上午
重点预防：6大秋季传染病
1、流感。轻症流感与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。重症病例还可出现肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克等并发症。
2、水痘。由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。发病前1-2天至皮疹完全结痂为止均具有传染性。易感儿童接触带状疱疹患者后也可发生水痘。
3、手足口病。由多种肠道病毒引起的一种常见多发传染病，好发于5岁以下儿童。
4、流行性腮腺炎。由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，好发于5-15岁人群，四季均可流行。
5、腮腺病毒感染。由腮腺病毒引起的急性传染病，易侵犯呼吸道及消化道黏膜、眼结膜、泌尿道和淋巴结。
6、诺如病毒急性胃肠炎。
△ 小朋友在怡德中医科进行推拿治疗
中医预防建议——
除了保持良好的个人卫生习惯、积极接种疫苗外，还可以通过食疗、药疗、外用推拿、耳穴、针灸、拔罐等中医治疗方式，固摄正气，提升人体免疫力！
处暑过后多吃4种食物
处暑时节适合食用养阴清热、滋阴润燥的食物，尤其推荐以下4种——
1、鸭肉。民间有“处暑送鸭，无病各家”的说法，鸭肉有滋阴养胃、利水消肿的功效。
2、百合。有养阴润肺、清心安神的功能。
3、莲藕。又被称作“水中之宝”，有清热生津、止渴除烦、健脾止泻功能。
4、胡萝卜。有“小人参”之美称，可以健脾和中、疏肝明目、化痰止咳、清热解毒。
此外，还有一些养生要点
涉及日常起居、简单易行
大家可以直接照做↓↓
养生要点：减缓运动
处暑时节，运动一定要缓一点，以“不累”为标准。可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，以排出夏季郁积在体内的湿热
养生要点：养足精神
早睡早起，保证睡眠时间充足。和夏天相比，每天尽量早睡1个小时；中午也可以预留半小时闭目养神，养精蓄锐。
养生要点：穴位保健
秋季要注意培补脾胃，益气健脾，以强身健体。可常揉脾俞穴和足三里穴。
脾俞
位置：肚脐对应我们背部的第二腰椎，向上再摸三个椎体，旁开两指处即为脾俞穴。
手法：手握空拳轻轻叩击脾俞穴数次，或点按5分钟。
足三里
位置：小腿外侧，从膝盖外侧的凹陷处，向下量四个横指（以自己的手指宽度为准），再向外量一个横指，所在位置即是足三里穴。
手法：四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，一按一松，点按5分钟，两侧互换。
此外，经常按揉迎香穴，可预防感冒和缓解鼻炎症状。
为了让娃安度多事之“秋”，家长们不妨带孩子进行中医推拿增强体质，健脾养胃。此时推拿不仅有助于提高儿童身体免疫力、开发智力、还能减少积食、更好地促进儿童生长发育哦！
北京怡德医院中医科以中国传统中医药理论为指导, 对内外妇科常见病，消化道及呼吸系统疾病，可提供以中草药、针灸、耳穴贴敷、钦针、拔罐、刮痧、推拿等中医特色治疗服务，并在亚健康调理、心血管疾病、睡眠障碍等特定领域，为患者提供良好的医疗服务。
门诊诊疗范围：
1.胃炎、消化性溃疡、顽固性便秘、腹泻、胆囊炎、胆石症等消化系统疾病；
2.上呼吸道感染、肺炎、过敏性鼻炎、咳嗽等呼吸系统疾病;
3.冠心病、心绞痛、高血压、心律失常等心血管疾病；
4.失眠、口腔溃疡反复发作、多汗症、湿疹、特应性皮炎、荨麻疹等临床常见病。
5.抑郁症、失眠、焦虑症、中风后遗症、面瘫、头痛、三叉神经痛、耳鸣、胃肠功能紊乱等内科疾病；
6.颈椎病、腰椎病、骨关节疼痛等骨科疾病；
7.痛经、月经不调、女性肥胖、美容祛斑、痤疮等女性健康问题；
8.结合小儿推拿治疗疳积（营养不良）、厌食、抽动障碍、近视等儿科常见问题；
