血虚，指脏腑、经脉由于血液亏虚或血的濡养功能减退而呈现的病理状态，形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。
血虚体质是怎么形成的：
中医认为，血虚的成因有脾胃虚弱，各类急慢性失血导致血液耗损，肠道寄生虫引发血液耗损，以及思虑过度而造成阴血暗耗等。
如果血虚，则血不养心，会引起失眠多因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或素体虚弱所致
但是现代人导致血虚的原因的太多了。我们多数人，每天白天工作，殚精竭虑地思考如何取得成功，这样会消耗心血，所以很多白领，尤其是女性白领，血虚较多。这会导致失眠。
另外，现代人饮食不节，顿顿吃得很好，结果反而导致脾胃壅滞，无法吸收食物的营养精微，这样也导致血虚，因为中医认为脾胃是血液的来源。脾胃受伤，导致血液不足，这也是失眠的原因。
还有的就是女性，有特殊的生理结构和生理功能，失血的机会很多，所以会导致血虚。
血虚的人，会有这些症状：
血虚之人面色苍白或者萎黄，很多女性会形容自己气色不好。血虚之人会在夏天的时候手脚温暖，到了冬天就手脚冰凉；同时会怕冷怕风；有黏膜的位置会颜色淡。蹲下一两分钟，站起来就会眼前一黑，这就是气血不足的表现，以血虚为主。
血虚的调理
推荐服用玉灵膏来调理，这是我用过的养血最有效的方子，心脾同补，养血安神。这个方子是清朝的温病四大家之一的王孟英讲的，每天的服用方法，是睡觉前，用一调羹的玉灵膏，用开水冲泡，喝水，吃龙眼肉。
玉灵膏调理血虚引起的失眠，效果极好，可作为血虚者的常规调理食疗方，还可以调理因为血虚导致的其他问题，比如脸色不佳，疲劳，手脚冰冷，关节疼痛，便秘，月经前头痛等等问题。
任何脏器都有气血阴阳的。血虚往往是全身性的，我们知道气血是互生的，如果血虚时间长了，难免会有气虚的情况出现，而气虚也会导致血虚，同时，这样的人会健忘，容易疲劳，只要稍微劳作，就疲惫不堪，同时劳累了会心悸，会头晕。
体质特点：
1、舌头的颜色非常淡白，看上去就是血色不充盈的体现，形体消瘦，脸色苍白
2、指甲与唇色淡白，毛发稀疏色淡
3、精神不济，手足麻木
4、健忘，经常心悸或失眠，头昏眼花或头晕
5、脉搏细而无力
6、女性月经量少
7、较常发生于失血过多、长期营养不良、妇女产后或月经过后。
血虚质对应的养生与食疗
养生方法
血虚症多见于肝、心疾患。因此，补血养肝和补血养心应为血虚体质者的主要养生原则。另外，补血要注意健脾与益肾。气能生血，故补血应兼以益气，以达到补气生血的目的。
精神调养
血虚体质的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故在精神调养方面需要振奋精神，努力做到注意力集中。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。
环境调摄
[谨防“久视伤血”]
中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视不仅会损伤眼睛的视觉功能，还会使本来就不充足的血更虚。所以一般目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以避免眼睛的疲劳。
[不可劳心过度]
人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，就会耗伤心血。因此老年人，尤其血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳，就要调节一下，或欣赏鸟语花香或观赏风景，使人心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳
1. 如果曾经或者现在有情绪不佳的，用解郁汤泡脚包两周
2. 泡脚四天后，开始服用玉灵膏，特别睡前一定要服用养血，睡眠会明显变好
3每天经常太阳晒后背，上午用正宗蕲春三年陈艾灸大椎两小时（绑个艾灸盒不耽误工作）。艾灸关元，气海，命门，足三里
3. 又有阳虚怕冷的，上午服用九制姜粉，姜粉送服玉灵膏
4. 多练功，上午内丹动功，下午晚上命门呼吸法补元气
一般配合着用起来一两周左右，血虚导致的失眠就会明显好转。很多人三天就看到效果
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