盛夏，人体的阳气最旺，血脉处于扩张状态，长时间待在空调房里，容易寒邪入体，引起气虚，免疫力低下等健康问题。所以，很多人夏天不仅容易中暑，还容易热感冒、拉肚子。
这个时候，不如喝一杯可消暑的香饮。
荷叶：使人纤瘦、平热祛湿
自古以来，荷叶就是中医常用的瘦身良药，它可以平息心火、祛除湿气、降脂轻身，爱流鼻血的人，也可以常喝荷叶茶进行调理。
荷叶使人瘦，就在于它对人体内浊气与清气的调理——清气上浮，脾胃便能得到调和，消化变好了，精神也会有醒透的感受。
除此之外，祛湿气是荷叶总被提及的一项，没了湿气，人就不会便溏、浮肿，或是出现长痘与代谢缓慢的情况。其实，荷叶在不同状态下，还会产生细微的功效变化：经过炒制，荷叶的减肥、祛湿、健脾的效果更胜一筹。
在炎热的时节，喝一杯荷叶茶或一碗荷叶粥最好不过。
茶方的调理是涓滴作用于身体的温和方式，除了饮茶，还建议您减少久坐、忌食冷饮等，最大程度上在调理的过程中不去破坏、影响茶方的显效。
当荷叶与畅通脏腑、化解湿邪的川陈皮搭配，脾胃调和、祛湿降脂的效果更好。
金银花：清热解毒第一花
金银花，正名为忍冬,“金银花”一名出自《本草纲目》，花初开为白色，后转为黄色。夏日阳光下，灿如金，白如银，绿如玉，微光流动，互为映衬，很美。
自古以来，金银花就被誉为清热解毒的良药，它性甘气寒却不伤胃，又芬芳怡人。不仅可宣散风热，还能够清解血毒，对于一些热性疾病具有显著疗效。
在湖南溆浦，流传这样一句谚语：“家有两盆金银花，夏日炎炎不用怕；牡丹仙子曾中暑，金花仙子医好她。”的民谣。
而对于金银花，很多地区都有这样的习俗，炎夏来临，给小孩喝几次金银花茶，预防夏季热疖；盛夏酷暑，大人常喝金银花茶，可预防中暑、肠炎、痢疾等症。
中医认为，金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化瘀的功效，以之代茶尤能解暑。其甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪；既能宣散风热，又善清解血毒，可治疗各种热性病。
久服金银花还能瘦身减肥，降血脂，提高人体免疫力和抗病能力。
有个古方，三花陈皮茶，就是金银花、茉莉花、玫瑰、陈皮，烹为一盏，特别适合夏天。
不过金银花药性偏寒，虚寒体质及月经期内不宜饮用。
