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筋骨训练与运动的关系

2022年01月24日

对于人体运动，人们通常会认为是肌肉通过收缩牵动骨架运动而形成的。而实际上，是肌肉中的“筋膜”以及分布在肌肉两端连接骨关节的“肌腱、韧带”，将人体二百多块骨头有序衔接，才形成了身体的“整体”运动。

我们把连接“骨关节”的这种物质称为“大筋”，牵动其任何一处，都会牵动其它关节，身体如“木偶”一般，形成整体联动。

只有在全身“大筋”拉力均匀的状态下，身体才能够处于中正位置，使人体保持平衡，从而获得良好体态。无论是“静止”还是“运动”，都不能打破身体平衡，我们通过调整全身大筋的松紧变化，来维持身体的平衡状态。

为了应对身体的各种变化，需要不断提升大筋的调节能力，让大筋可以用“弹动”的方式，完成特定的运行轨迹，从而让我们的身体变得越来越灵动，纵使是在快速运动中，也能够从容应对。

如果我们将“大筋弹动”的这种能力运用到体育运动中，就可以有效提升运动水平，帮助运动员更加合理的完成动作，减少身体消耗的同时，更可有效避免运动损伤。

在传统武术训练中，提升这种能力就显得更为重要。我们一直在寻找“抻筋拔骨”的感觉，期望能够将身体的劲力整合一处进行发放，形成“整劲”。传统拳要求“中正”，其本质就是为了更好的运用“筋骨”。

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