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这6件事女人千万别忍

2025年03月04日

痛经、结节、产后抑郁……受生理结构、生活压力、情绪波动等多种因素的影响，越来越多的女性被身体和心理健康问题所困扰。

很多人并不在意，觉得忍忍就过去了。其实，有些病痛没必要忍，尽早医治才是关键。

痛经

别硬扛，及时干预

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，目前有很多办法治疗或缓解。

原发性痛经指生殖系统没有器质性病变的痛经。临床上90%的痛经都是原发性痛经，一般初潮后1~2年就可能出现。

继发性痛经往往存在子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、急慢性盆腔炎等器质性疾病。只有解除病因，痛经才会彻底缓解。

建议

如果从未就诊过，可先到医院检查，判断是否有器质性疾病，若有，应在医生建议下合理治疗，并定期复查。

如果诊断为原发性痛经，可通过以下几点缓解：

1. 做些舒缓运动，能起到放松心情、促进血液循环、放松肌肉的作用，缓解疼痛。

2. 及时使用止痛药，服用前先了解药量、副作用和起效时间。

3. 有避孕需求或患有子宫内膜异位症的女性，可选择使用短效避孕药，通过调节体内激素水平来抑制排卵。服药前务必咨询医生，并了解可能的副作用。

月经紊乱

超过两次就要就医

月经周期时长时短、每小时就得换次卫生巾……这些症状，都是月经紊乱（也称“异常子宫出血”）的表现。

北京协和医院妇科内分泌与生殖中心主任医师田秦杰指出，看月经是否正常有4个指标：

周期频率，两次月经的时间间隔为21~35天是正常的；

周期的规律性，近一年的周期之间的变化小于7天是正常月经；

经期长度，3~7天是正常的；

月经量，大于80毫升则为月经过多，表现为每1~2小时，就必须换一次卫生巾，小于5毫升则为月经过少，表现为只有点滴淋漓出血。

建议

造成月经紊乱的原因很多，包括子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜病变等，但大多数女性多为排卵功能障碍型月经紊乱。

不同人月经周期、出血量等都不一样，关键是要有规律。第一次发生异常可自行观察，如果超过两次，就要及时就医，通常检查性激素六项、甲状腺功能、妇科超声等。

乳腺问题

每月做次乳房自检

有调查显示，我国大城市中约50%至70%的女性患有乳腺增生，且多发于25至45岁，大多数患者有压力大、焦虑、爱生气的表现。

当女性处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，导致孕酮减少，使雌激素相对增高，从而影响乳房健康。

建议

有坏情绪时，千万不要憋着，运动、深呼吸、向朋友倾诉、转移注意力等都是很好的缓解方法。

女性最好在每次月经后的10～14天，做一次乳房自检，此时腺体回缩，乳房最小最软，而肿瘤一般不会回缩，容易被揪出来。

具体方法：站在镜子前，观察乳房有无凹陷、橘皮样改变、红肿发热部位；把手指肚放在乳房上，由内向外以画圈的方式滑动触摸，检查有无肿块、硬结；压迫乳晕，看是否有液体排出。如有异常，应及时就医。

卵巢囊肿

分清生理性和病理性

“卵巢囊肿”是指卵巢内或表面的一种囊性结构，往往经超声、CT、磁共振等影像学检查发现。

常见的生理性囊肿有卵泡囊肿、黄体囊肿等，均是正常月经周期内产生的生理性结构，大部分不会造成疼痛，可在2~3个月内自行消失。

发表在《生殖医学杂志》的一项研究通过分析1579名女性的临床资料发现，卵巢囊肿的存在本身就可影响卵巢的储备功能，无论大小。

因此，临床除了关注卵巢囊肿的恶变、扭转、破裂风险外，还需重视囊肿对卵巢储备功能的影响，该切就得切。

建议

复旦大学附属妇产科医院妇科内分泌与生殖医学科副主任医师郭婷表示，生理性囊肿对卵巢功能影响较小，其他卵巢囊肿，无论良恶，持续存在都可能破坏卵巢功能。

1. 如果是绝经前新近发现的无症状小囊肿，且超声、血液指标没有提示恶性风险，可选择观察或药物治疗。

2. 如果持续存在（大于5厘米）、继续增大、生长迅速，或出现实性部分、血流信号愈加丰富的情况，提示病理性囊肿时，需考虑手术治疗。

3. 绝经后女性是卵巢恶性肿瘤的高发人群，如果发现卵巢囊肿，即使没有任何症状，也需考虑手术治疗。

产后抑郁

允许情绪存在，及时求助

研究表明，约有60%~80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，其中20%会发展成临床抑郁症。

产后抑郁的主要症状包括情绪低落、焦虑、易怒、失眠、食欲改变等，通常在产后数周内出现，并持续数周至数月。

产妇还可能出现自责、无助等负面情绪，以及对婴儿过度担忧或疏远等行为。

建议

对待产后抑郁，需要产妇和亲友的共同努力。

1. 产妇参与孕期保健活动，包括产前检查、营养指导等，确保身体健康。学习有关妊娠、分娩和育儿的知识，减轻对未知的恐惧和焦虑。

2. 合理饮食与运动。均衡的饮食有助于提供身体所需的营养，同时也有助于稳定情绪。适当运动，有助于缓解压力和焦虑。

3. 如果产后出现严重的抑郁症状，应及时就医，接受专业治疗。

4. 面对产后抑郁的产妇，亲友要给予她们足够的鼓励和肯定，让她们感受到自己的价值。

不健康的亲密关系

尽早远离，不要“凑合过”

内心曾遭受重创、原生家庭的影响、过度自卑等，是导致陷入不健康亲密关系的重要原因。

美国执业心理治疗师莎朗·马丁介绍，以下几种属于不正常的婚恋关系：

身体虐待型，对伴侣有推、打、踢等任何可能造成人身伤害的行为。

精神虐待型，除了威胁、恐吓外，大声吼叫、责备、使用贬义称呼等也属于精神虐待。

不诚实型，例如撒谎成性、说话前后矛盾等。

控制型，包括必须掌握伴侣行踪、金钱去向，知道对方手机密码并查看其私人消息等。

逃避型，例如拒绝交流、不愿解决问题。

建议

有些人明知身处不健康的婚恋关系，却仍不愿放手，原因可能在于害怕孤单。事实上，适当独处有利于整理思绪、学习和进步，因此不要惧怕一个人。

如果希望得到伴侣的善待，就必须好好对待自己，如果不断自我批评、忽略内心需求、不争取自身利益等，就如同告诉伴侣“不必在意我”。因此，我们要先学会照顾自己的身体和情绪，相信自己、接纳自己。

文章转自生命时报，如侵权可联系工作人员

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