俗话说：“树老根先枯，人老脚先衰”。

身体老化首先从脚开始，因此，养生必先养脚，养脚延缓衰老，有益全身。

足浴对身体保健大有裨益，尤其在秋冬季十分适合，寒冷的天气，人们户外活动减少，全身血液循环减慢，人体各种器官功能下降，温水足浴能促进血液循环，让身体变得暖起来。

尤其对那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是一个极好的方法。同时，现代社会，空调的大量使用，加上人们普遍爱吃凉的食物，导致体内多寒湿，通过足浴，可散寒祛湿。

足浴，是通过温度和药物，利用皮肤的吸收、分泌、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，促进血液循环、加快新陈代谢、改善组织功能，同时通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行调养。

一到冬天，有些人手脚冰凉，穿再厚都暖和不起来；晚上睡觉，被子盖得比别人多，被窝却通宵冰冷。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。足浴能温阳散寒，活血通络，改善血液循环和新陈代谢。并可配合按摩涌泉穴，以增强疗效。

中医认为，感冒多因感受外邪，肺卫功能失调所致。足浴能宣肺疏风，散热发汗排邪，增强机体的免疫功能，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。

睡前足浴能松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，改变睡眠质量，治疗失眠、多梦等睡眠障碍。

痛经以“寒”、“瘀”为主要的病因病机，足浴能温经散寒，活血化瘀，通络止痛，调和气血。并可配合按摩三阴交穴，以增强疗效。

骨关节痛病人多数对气候敏感，尤其秋冬季。中医认为，骨关节病主要是由于风、寒、湿邪侵袭人体，闭阻经络所致。足浴能祛风散寒，通络止痛，改善骨关节部位血液循环，若配合适当按摩患部，效果更佳。

天方健「草本足浴包」，精选多达12味草本植物，不含任何添加剂，纯草本，原料可见，只用真材实料！

「草本足浴包」以艾草为主料，搭老姜、益母草、桑枝、桂枝、丹参、红藤、蛇床子、苦参、鸡血藤、花椒、红花等多味草本，配方比例经过多次调整，相辅相成，以达到更好的祛湿驱寒、温经通络的效果！

艾叶有温经散寒、祛湿暖宫的功效；老姜、桂枝、蛇床子有助于温阳散寒；益母草、丹参、红花可强化活血通经之效；红藤、鸡血藤可理气行血；桑枝利关节，可祛风湿；苦参、花椒则辅助燥湿、杀虫、止痒。

每一包都用料十足，冲泡时能够闻到清新的药草味道。贴心的无纺布包装设计，不仅能够将草本原料紧紧包裹在内，同时还不会阻碍药效的发挥，放入水中后，其有效成分可快速渗出。

1、时间并非越长越好

足浴时间太长，双足的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其老年人，有可能因脑供血不足而感到胸闷、头晕，甚至昏厥。一般足浴时长不宜超过30分钟。

2、水温并非越烫越好

一方面，水温太高，双脚血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等器官供血不足，尤其对心脑血管疾病患者来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。同时，针对皮肤温度感觉减退者，如糖尿病导致神经病变的患者更要注意，由于对外界刺激不敏感，容易引起烫伤。

3、晚饭后不宜立即足浴

饭后1小时内不宜足浴。饱食后，人体内大部分血液流向消化道，如果此时立即足浴，使本该流向消化系统的血液转而流向下肢，从而减少胃部血液的供给，影响消化吸收。

4、小儿不宜长时间足浴

不少家长喜欢给小儿足浴以强壮身体，但长期足浴，尤其是3岁以内小儿，并不太合适。因足弓在儿童时期开始形成，如果常用热水给小儿足浴，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易导致扁平足。

5、足浴器具不宜共用

有脚气者足浴时，最好使用一次性塑料薄膜，用后丢弃，避免传染给家人。足浴器具用后每天最好在阳光下晒干，防止细菌滋生。