Q1
经常在健康群里听到大家说排寒，到底什么是排寒啊？
排寒是身体能量提升、经络相对通畅后，推动体内积累的寒湿排出的一种现象。一般多见于艾灸、针灸、站桩、打坐、正骨等过程中或过程后。也有同学在晒太阳、泡脚、穿棉裤、喝扶阳茶、贴暖宝宝时都体验过排寒。
排寒一般表现为身体某个部位莫名地发冷、冒凉风、流鼻涕，而且是一种很刺骨的寒冷，一般会持续几十分钟，或几小时。比如艾灸小腹，小腹却越灸越冰冷，穿棉裤后，感觉臀部、膝盖冒凉气，扎曲池治胃部不适，感觉中脘那像开了一个口子直往外冒凉风。这都是很常见的排寒现象。
Q2
排寒一般发生在哪些部位啊？
一般多见于膝盖、小腹、后腰、后背、手脚、胃部、臀部等部位，但也不局限于此。
一般来说，身体寒凉积攒比较多的部位，可能会就近排出，像膝盖、小腹、后腰、胃部、臀部，就是寒凉存得多的位置，所以一般艾灸这些地方，很容易感觉到发冷、冒寒气。
另外常见的排寒途径还有皮肤、经络、手脚等身体末梢。
Q3
我也想排寒，怎样才可以啊？
排寒有两个条件：
1) 能量更足了，所以才有能力去清理内贼；
2) 体内的渠道更通畅了，才有可能排出去。
所以一切有助于身体能量更足或经络更通的方式，比如健康习惯营教大家的艾灸、穿棉裤、早睡觉、吐气法等，都很容易带来排寒反应。
但具体你的身体什么时候会开始排寒现象，根据个人情况而定，所以无法确保什么手段一定能让你在什么时候出现排寒。只能说，只要能量积攒到一定程度、经络疏通到一定程度了，比如艾灸到一定数量了，站桩够一定时间了，基本上都会体验到排寒现象。
而且，排寒只是人体常见的排病反应之一，人体的排病反应还有排湿、排浊、排热毒等很多种。但因为寒主收引，寒对人体的伤害是最大的，而现代人的生活方式，导致身体里积攒的寒又是很多的，所以排寒是排病反应中相对常见的一种。
Q4
经常有同学问：我头疼、后背冷、脚发冷等，是不是在排寒啊？
不一定。而且，如果这么问的话，那大概率就不是了，估计是受凉了，哈哈~
其实，只要体验过一次真正的排寒，都很容易能区分出是在排寒，还是进了寒。
Q5
怎么区分是受寒还是进寒了？
只要经历过真正的排寒，其实是很容易区分出两种不同体验的。
一般而言，如果是受寒，身体会僵硬、发紧，同时伴随疼痛等各种身体不适。
如果是排寒，除了很奇怪的发冷的感觉，身体整体来说是放松的、舒服的。
虽然同样是发冷，但排寒的发冷跟受寒的发冷还是不太一样，排寒的那种冷，相对来说是一种更深的冷，就是一种很诡异的刺骨的冷，而且这种冷是由内而往外渗的，所以整个皮肤是放松的不抵抗的。受寒等等是由内往里进的，所以皮肤是关闭的，是想要抵抗的，这个时候人也是比较僵硬紧张的。
如果是因为艾灸、扎针引发的排寒，一般几十分钟或几小时内，身体排寒的部位会自然恢复体温正常，而且会感觉身体更轻松了。
Q6
经常在健康群里听到大家说排寒，到底什么是排寒啊？
这个主要视个人具体情况而定。一是看你体内积累的寒凉有多少，二是看你在用什么养生手段。
其实皮肉筋骨髓，层层都有寒。我们一般的养生手段，能触碰到的也就是皮肉层面比较浅的寒，这个是有尽头的，如果同时还在进新的寒的话，一般几个月、几年也就差不多了。
而一些更究竟的手段，比如，修行手段、有传承的功法等等，那可以排更深层面的寒，那数十年甚至一生也不见得能排完。有句话叫，纯阳为仙，纯阴为鬼，如果真能把皮肉筋骨髓的阴寒排尽了，那就叫纯阳之体了。
Q7
为什么说夏天更有利于排寒？冬天不能排寒吗？
夏天主要是因为阳气升发，天地间的阳气是有内往外走的，所以人体的阳气也是由内往外走的，毛孔也是打开的。大家夏天艾灸、晒太阳，就是借助于天地的这个大势，更好地把身体里面的寒给带出来，这个时候养生排寒有事半功倍的效果。
但排寒的两个前提条件：能量更足、渠道更通，也就是说，只要你达到这一点或两点，都可以帮助体内更好地排寒，并不拘泥于季节。
春夏秋冬，泡脚、艾灸等扶阳温通方式都可以很好的排出体内寒湿，大家不要纠结于某个季节，而是要坚持排寒湿。
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