《黄帝内经》说，头部是身体的重要部分，头发也被认为是“血之余、肾之华”，所以它更像是健康的“晴雨表”。

我们的古人，就很注重通过梳头来养生。

爱国诗人陆游活到85岁，是一位养生达人。

他在诗中多次提到梳头养生的习惯，留下了生动的记录：

他在《杂赋》里说：清晨醒来，窗外发白，自己起来梳那稀疏的短发。

在《园中杂书》中提到：客人稀少常闭门，心情烦闷时就反复梳头。

更为著名的是《自叹》中说的：醒来见天已亮，梳理稀疏白发；梳头和泡脚是长生之事，睡前做这些能带来片刻安宁。

他将梳头视为每日必修的“长生事”，年老发稀之后，也依然坚持。

北宋大文豪家苏东坡，也是梳头养生的“铁粉”。

他在写给朋友的信中提到：每晚梳头一百多下，然后披散着头发躺下，能一觉熟睡到天亮。

在《酒醒步月理发而寝》一诗中，更是表达了对梳头的喜爱和推崇：

酒醒后，趁着月色在庭院中漫步，然后手持梳子细细梳理头发。反复梳头带来的清凉快意，驱散了酒后的混沌，令人精神为之一振。

梳头不仅助眠，还带给他雅趣和深刻的生命体验。

“竹林七贤”之一的嵇康，将梳头视为一种“干浴”，即不用水的沐浴。

他在《养生论》中提出：

春季，每天早晨梳头一到两百下。晚上睡觉前，用热水加一小撮盐，浸泡清洗从膝盖以下到双脚的部位，然后再睡觉，可以疏泄风邪湿毒引起的脚气病，不让病邪在体内堵塞壅滞。

他将梳头与泡脚结合，形成一套晨梳晚沐的养生法，旨在疏通全身气机，预防疾病。

头是“诸阳之会”，汇聚多条经络和数百个穴位，药王孙思邈在《千金要方》中明确提出：“发宜常梳”，他将其列为“养生十三法”之一。

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