我们人身体内的血液是一直在流动的，那么对于一些生活中还有心脑血管的人群来说，由于种种原因，他们体内的血液可能不能像正常人一样畅通无阻。

尤其是对一些血液浓稠的人来说，血液中甘油三酯的含量较多，很可能会使血液变得浓稠，那么无法运行，通常在狭小的血管中流动是很容易出现堵塞的现象的。

一般情况下，人体一天中血液最浓稠的时间段是在早上起床后的两小时，也就是上午差不多7点~9点这个时间段。

那么对于心脑血管疾病，想要稀释血液要多饮水，下面说说饮水方法。

1、控制饮水量

其实对于患有心脑血管疾病的患者，通过饮水确实能够起到稀释血液保护血管的作用。那么饮水量应该控制到多少合适呢？

一般情况下一天八杯水，那么也就是说是2000ml的饮水量。尤其是早上起床后，可以适当的喝一点水，这样能起到补充身体一夜流失的水分，达到稀释血液的作用。

对心脑血管疾病的患者，除了要控制饮水量以外，喝水时也不能太急。

现在越来越多人喜欢喝茶，尤其是中老年人更喜欢喝浓茶，这样的话也是会影响健康的。

生活中除了早上起床7点~9点这个时间段，血液最浓稠，要注意多喝水以外，平时也应该要注意多补充水分，这一点非常重要。

那么还有一个时间点，就是晚上睡前的1个小时之内饮用一杯水可以起到补水的作用。

因为人体在夜间消耗的水分也非常多，能起到对血液稀释的目的，避免夜晚出现血液拥堵的情况。

但一定要注意，千万不要大量饮水，不然可能造成夜起频繁，或者第二天出现水肿的情况，影响睡眠质量。