节后不减肥，夏天徒伤悲。这个减肥口号是喊了一年又一年，赘肉是在身上繁衍了一代又一代。为什么要减肥？因为一胖毁所有。再好的花容月貌，也抵不过一个胖字。在减肥这场战争中，大部分都败得一塌糊涂。减肥其实也非常简单，说白了也就是两个个步骤，摄入少，排出多。最后呢，我们也要注意在完成这两个步骤时可能会出现的皮肤松弛问题。

减肥难，难于上青天，对于很多小伙伴来说，胖起来只是两个汉堡+一杯奶茶的距离，但是想要瘦下去，却相隔十万八千里。明明每天忍饥挨饿，最后却依然不小心就热量摄入过多！所以控制摄入真的是减肥一个很大的难题。在这一点上面，代餐能够很好的帮助你们。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。重点的低热量和易饱腹，能够很好让大家管住自己的嘴！

有氧运动是消耗热量时经常会进行的项目，在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时体内的脂肪也会加快燃烧。除此之外，饮食方面也可以有效促进热量的消耗与排出，一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料

有的宝宝们发现减肥以后皮肤一天不如一天，皮肤变得没有之前那么紧致了，之所以会出现这种情况，主要是因为我们在减肥期间消耗很大，脂肪流失的同时，胶原蛋白也会随之流失。从而让皮肤失去弹性与活力，出现皮肤松弛下垂的情况。因此，补充足够的胶原蛋白十分重要，这样才能使皮肤重新富有弹性，还能帮助皮肤补水保湿，显得更加滋润有光泽。

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