巴黎奥运会，中国游泳队披荆斩棘，斩获多枚奖牌！辉煌和荣誉背后，付出的艰辛却令常人难以想象。
在女子200米蝶泳决赛后，勇夺铜牌的中国运动员在接受采访时泪洒现场，她说“今天刚好是我生理期第一天，小腹很痛很麻，硬着头皮上场。过程中管它麻不麻、软不软、对不对称，但游完之后出现小腹痉挛，躺了十几分钟。”
还坦言：“我把荣耀放在心上，但其实不提倡带病上场的做法。运动员在比赛中生病是大忌，这不值得歌颂。”
运动员的拼搏精神令我们感动，但对于女性来说，经期到底能不能运动呢？
从医学角度来看，如果不是严重痛经、经量特别大，在经期运动时再注意一些小细节，那么经期运动不仅没有弊端，还好处多多。
运动可以促进全身的血液循环，可以减轻经期内的盆腔充血，从而可以起到减轻小腹下坠、腹部疼痛。另外，运动时腹部核心肌群的收缩和舒缓，可以促进体内经血的排出，从而降低不适感的持续时间。
当然，还有一点不得不提到，由于运动，我们的身体会释放大量使我们身体愉悦的激素。所以对于生理期带来的焦虑，还是有很大的缓解作用！
月经期间运动应该注意这4点
参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动，放慢速度，活动时间不要过长，一般在15—30分钟，达到放松肌肉的作用。
月经期间不宜参加如跳高、跳远、投掷、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。月经期参加这些运动，容易因高度精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
不建议参加跳水、游泳和水球等运动；不用冷水洗脚或洗澡，以免造成感染和月经失调。
经期运动最好以调整练习为主，不要做幅度较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。
建议根据经期的时间来设计运动的类型，在月经前期选择一些轻柔的运动，到月经后期再逐渐恢复有氧运动。
月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
通过这些轻柔运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。
身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
