三伏天养生四大误区，看看您中了几条？
2024年07月12日
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养
生
SUMMER
即将进入伏天，随着烈日炎炎的温度影响，
养生人士已经到处搜寻伏天的养生法。但伏天养生法层出不穷，
吃羊肉？吃水果？吃冷饮？吃姜？
夏天运动是出汗好？还是不出汗？
俗语说：“黑猫白猫，能抓住老鼠的就是好猫”
适合自己的养生方法才是最好的。
多吃水果对身体好？
冬吃萝卜夏吃姜对不对？
3
伏天吃羊肉，可不可行？
小贴士
不过这种饮食方法，除体质区别以外，还有地域区别，比如广东、海南、云南的南部、台湾地区属于亚热带地区，可以吃羊肉、喝羊肉汤，而温带、寒温带都不是最合适的。
如前面所说阳极生阴的道理，热带及亚热带地区的阳气则会在外更盛，这是因为夏长的原因，因此阳气外发，而内里湿寒难以平衡。
同理，哈尔滨地区的人们有习惯在冬季吃冰糕、冷饮、冻梨、冻柿子等，也是如此。
明代张景岳的《景岳全书》中提到：“有形之血不能即生，无形之气所当急固”。
内外通调才会见效快，站樁、八段锦运动养生可以补无形之气，使身体内外兼修，越养越生机勃勃~
4
多运动 and 多出汗？
需要适量的运动及不损伤身体的情况下运动养生，不建议剧烈运动。
不爱出汗的体质或汗多的体质，在运动养生之余，可以选择伏天做艾灸，避免出汗过多导致脱水及破坏身体酸碱平衡。
纯手工制作的艾条推荐居家使用，可手持可使用工具，找好穴位进行艾灸。
纯手工制作的艾绒推荐在专业医生指导建议下使用，如麦粒灸、隔姜灸、隔盐灸等，自己操作具有烫伤风险哦~
小贴士
艾灸虽好，但未经专业指导易操作不当，引起烫伤、上火等症状。
小结
伏天养生误区多多，
要因时、因地、因气，
来调整自身与天地变化之机。
“圣人不治已病治未病”，
因此日常运动养生很有必要哦！
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