现在的日常饮食变得越来越精细，精米白面成了餐桌的常客。
但粮食精加工后，大量维生素B1、维生素B2、膳食纤维等营养也可能会随之流失一部分，剩下的多是碳水化合物。
丨图片来源：pexels丨
若是过量食用，不仅血糖易“失控”，还可能会增加长胖风险。于是很多人都时刻提醒自己：少吃主食、少吃主食！
为了减肥不吃饭，常常饿得肚子难受！即便如此，也要时刻提醒自己：我不能吃……
丨图片来源：pexels丨
其实，为了减肥挨饿、绝食真没必要！减肥要在保持身体健康的前提下进行。
特别现在的生活，“吃细粮” 已经不再是唯一的追求，适当来点“粗粮细吃”，可能更好。
今天就给大家推荐一款白米饭的最佳替代选手——7色糙米。
7色糙米，成分就如同名字一样，精选七种健康谷物：分别是糙米、黑米、燕麦米、血糯米、红米、荞麦米、紫米。
七色糙米，它的GI值（血糖生成指数）比米饭低27%，腹感更强，比大米更健康。
sha
啥
shi
是
cao
糙
mi
米
糙米，是指只去除稻壳，保留胚芽的米。它与我们平时见的白米不同，糙米保留了外面的麸皮，锁住了更多营养，高颜值又美味。
平时逛超市，走到粮食区的时候，那种长得不咋白净的作物，基本就是了。
有些糙米吃起来可能口感较粗，质地紧密。但其维生素、矿物质与膳食纤维的含量超丰富。
均衡搭配，营养均匀
16膳7色糙米 100g/袋
丨点击图片 即可购买丨
一年一季稻，营养更丰富
粗粮细吃，不用担心负担
我们讲粗粮要细吃，但这个“细”并不是磨细的细，而是多种搭配、多种吃法的“细吃”。
用粗粮代替主食，既可以吃饱，还不用担心增加负担！
尤其是多种糙米的混合搭配，煮出来的饭不仅营养丰富，而且口感非常有层次。
其中黑米和糙米产自黑龙江，寒地黑土一年只有一季，米质积累的营养也更加丰富。
真材实料，没有碎米拼凑
香味浓郁，软糯可口
打开袋子，颗颗饱满圆润，真材实料，能闻到一股谷物香。
里面是纯纯的七种糙米，没有碎米碎渣充分量，而且谷粒大小均匀，健康无添加，都是原始的模样与味道。
经过科学配比，多层口感，营养也更佳丰富，低热量高纤维，富含钙、锌、磷、蛋白质等多种膳食纤维。
和整袋糙米不同，16膳7色糙米单独小包装，容易保存，并且不需要自己搭配，分量适中，一袋是100g，正好一顿的量。
七种谷物搭配，口感也很丰富：红米、糙米、紫米别致清香；黑米、血糯米软糯适口；燕麦米、荞麦米有嚼头。
白米饭的替代选手
食用方便，吃法丰富
味道到底怎么样，还得需要你带回家品尝一下，这里还要提醒大家，在煮之前，最好提前用水浸泡4小时，这样口感更佳。
焖好的米饭，颜色好看有食欲，露出晶莹剔透的谷仁吃起来口感软糯清甜，还有淡淡的米香。
吃法多样，不仅可以简单的蒸煮配炒菜，还可以用来煮粥、团小饭团，或者做成紫菜卷饭、韩式拌饭都不错。
无论咋吃，都是完美的搭配，小编真得奉劝减脂朋友、喜欢粗粮的朋友，趁着现在有活动多囤一点儿。
16膳7色糙米 100g/袋
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