一到秋天，有些人就出现口鼻发干、咽喉肿痛、咳嗽、面部起皮；

有些人眼睛干涩、口唇干裂、食欲减退、秋乏、失眠、全身皮肤干燥瘙痒，大便干结、小便短少……

尤其是中老年人，容易旧病复发，病情加重。

特别新冠肺炎之后，每到秋天，咳嗽、刀片嗓的人明显增多。

秋天，气温由热变凉，早晚温差大，气候干燥且变化无常，很容易引发各种身体不适。

对于老人小孩和抵抗力低下的人群来说，更算得上是“多事之秋”！

秋燥，是秋天伤害身体的“主凶”

秋燥，是一种中医病名，即人在秋季感受燥邪而发生的疾病。

秋燥有两种类型，一种为凉燥，一种为温燥，凉燥偏寒，温燥偏热。

产生秋燥的病邪主要从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状。如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等，继而产生发热头痛，恶寒无汗等症状。

“五气”中，秋与肺相对应，秋天多燥邪，且肺为娇脏，故秋季燥邪多伤肺脏。

秋燥，对身体会造成哪些伤害呢？

1、咽喉干痒、咳嗽、声音沙哑。

秋燥侵入人体比较明显的部位为口喉部位。一般较轻的症状可以是出现咽喉干痒、疼痛，或者咳嗽，较重表现为声音沙哑，甚至失声，咳嗽时间较长，严重者可到入冬，出现气喘，还可能引发呼吸道感染，如支气管炎、肺炎等，对呼吸系统健康构成威胁。一般容易在晚上发作，因而影响睡眠质量。

2、引发鼻炎，让鼻子变得很敏感。

用来呼吸的鼻子很容易变干燥。容易诱发鼻出血，秋天天气特别干燥，则会让鼻子变得更加敏感，而我们呼吸的时候可能会吸进一些灰尘，就会导致鼻子发痒，不停地流鼻涕打喷嚏，有的人鼻痒用不干净的手抠挠，把细菌带进鼻子里面。这样反复地进行还会引起鼻炎。

3、让皮肤变得干燥，瘙痒。

秋燥，更容易带走皮肤中的水分，无论面部还是全身皮肤容易变得粗糙、干裂、瘙痒，甚至出现脱屑、皱纹等问题。此外，干燥还容易引发皮肤炎症，如皮炎、湿疹等。会在很大程度上伤害皮肤，引发更为严重的情况。

4、引发大肠干燥，进而形成便秘。

秋天对应肺脏，肺与大肠相表里，秋天气候干燥，体内的水分会大量流失，津液不足，不能更好的输布全身，容易引发大肠干燥，导致胃肠道蠕动减慢，容易引起排便困难，进而形成便秘。

5、头发干燥、枯黄，易脱落。

秋燥时，会损伤人体的气血津液，发为血之余，导致血液无法充分滋润濡养头发，进而使得头发变得干燥、枯黄，甚至脱落。

6、影响情绪与睡眠。

秋燥还可能对情绪产生负面影响，使人变得烦躁、焦虑,容易出现心神不宁的情。同时，身体的不适也可能干扰睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。

7、心血管系统风险增加。

秋燥可能导致血液黏稠度增加，对于高血压患者而言，血压可能出现波动；而冠心病患者则可能更容易出现心绞痛等症状。

为何秋季养肺润燥是事关秋冬健康的大事？

中医认为：肺，在五行中属金，主秋季。

黄帝内经中也强调：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。

中医学讲究“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，因此中医重视立秋养生先养肺。就是秋季顺时养生，应特别注意保养肺气，正所谓“正气存内，邪不可干”，把肺养好了，就可大大降低呼吸系统既其他疾患的发生。

在经历了一个夏天的折腾后，人体“元气大伤”，肺是人体最“娇嫩”的器官，更容易受内外因素损害，而秋天特有的燥气会伤及肺、肾，导致免疫力下降，若因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染肺部疾病，并诱发其他疾病发生。

因此，秋季养肺润燥，事关整个秋冬季的身体健康。