健康才是最宝贵的财富，人到了一定年纪就会明白：想健康，千万不能“贪”！

很多人都知道熬夜会影响身体健康，便认为多睡反而有利于身体健康……其实不是这样。

如果睡眠过多，会使新陈代谢降低，脑部功能减退，记忆力下降，加快大脑衰老。此外，如果发现老人近段时间变得贪睡，应进行多方面的检查，排除躯体疾病和脑部器质性疾病所致的多睡。同时，应该让老人制订自己的睡眠休息计划，并严格执行，保证每天睡眠时间在6~10小时。

吃饭不要贪多，而要吃得精。吃撑了还可能会出现胀气、想吐、昏沉、心脏负荷等情况。所以，食物细软，少量多餐。

中国工程院院士、临床肿瘤学家孙燕谈到，“饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。我每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃的差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待，更不会与家人在饭桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜，偶尔还会把晚饭省下一两顿。”

世界顶级医学期刊《柳叶刀》2018年曾刊文指出，最安全的饮酒量是0，即只有不饮酒，才是最健康的！

不要认为药酒多饮无事。药酒中含酒精成分，过量饮用可以导致肝脏损害，所含药物虽作药食两用，也不能过多摄入。患有消化道疾病或肝肾功能损害的朋友，最好不饮或少饮。

很多人，运动往往相互比拼，拼步数、拼运动量……但事实上，运动并不是越多越好，只有适合自己的，才是最好的。

长时间暴走，半月板最受伤。一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；二是骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。正所谓“生命在于勤运动，关节在于省着用”。