“雨水”节气后，各地将会陆续迎来“春雨”时节，冬春交际，气候回暖，湿气也开始繁盛，此时，要格外注意，谨防湿邪伤人。
湿气对于每个人的身体表现不同，祛湿也要根据湿症位置的不同而辨证调理。中医认为，湿邪具有黏腻、停滞、弥漫的特点，因病变的部位不同而症状各异。今天来讲下身体不同位置的湿邪，如何去除？
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湿邪侵于头部，损阳易疲劳
外邪湿气最早入侵头部，人体的头部又称诸阳之会，所以湿邪入侵头部会耗损头部阳气，使头部经络淤堵，气血运行不畅。
常见症状：头昏脑涨、昏昏欲睡、身体沉重、四肢乏力。注意事项：安排合理的睡眠时间，适当按摩头部，加强体育锻炼，以疏通头部经络，加快湿气排出。另外，洗澡后要及时吹干头发，减少水气滞留于头部的时间，不然会令湿气侵袭头部的肌表经脉，引发头部湿邪症状。
推荐穴位：大椎穴，百会穴。大椎穴为阳气与督脉的会合之处，能解表通阳、清脑宁神。可直接敷艾灸贴于大椎穴，可缓解头部湿重的症状；同时，可搭配精油，来回搓揉百会穴，能够提升阳气以祛阴邪，帮助头部理顺行气，消除积淤，缓解湿邪入侵头部产生的症状。
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外感湿邪，易困于脾胃
外感湿邪侵于内脏，首先影响于脾脏。脾脏喜燥而恶湿，湿气偏盛则脾阳不脉，运化水湿功能发生障碍，脾虚与湿盛互为因果。《素问·阴阳应象大论》记载“湿盛则濡泻”，脾湿最主要的表现就是经常腹泻。
常见症状：常打嗝、腹胀腹泻、大便不成型。注意事项：脾湿多与日常饮食有关，肥厚油腻、生冷瓜果、甜食都会加重脾湿。
注意事项：平时要注意均衡饮食，以清淡易消化的食物为主。可常吃祛湿的食物，如芡实、莲子、山药、红豆等。也要加强运动锻炼，利于体内湿气排出。
推荐穴位：中脘穴，脾腧穴。中脘穴，具有温阳健脾胃之效，配脾腧穴（脾之背腧穴），可调理脾胃运化功能。
▲中脘穴：位于腹部正中线，肚脐上方4寸处
▲脾俞穴：位于第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸
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湿气弥漫三焦，影响心肺
湿邪阻滞气机，弥漫三焦，上焦直接影响心肺，导致气血化生不利，胸络痹阻，痰淤互结。
常见症状：胸闷胸痛、心悸乏力。
注意事项：湿气影响心肺功能，尤其心脏病人群更为明显。可做扩胸运动放松身体，养成午睡或者晨练的习惯，适当做有氧运动提升心肺功能，辅助心肺排湿。
推荐穴位：肺俞穴。肺俞穴是肺气转输、输注之处，艾灸肺俞穴可宣肺理气、调肺和营，调理心肺功能失常所产生的证候。
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湿堵经络，气血痹阻
湿气阻遏经络，使体内痰浊内生，凝结附于经脉血管之中，时间长久导致气血痹阻。
常见症状：四肢困重、酸胀麻木、肿胀痉挛，常见于风湿性关节炎、痛风、骨关节炎等。
注意事项：湿气堵塞经络，常见于四肢，关节等部位，加上寒邪入侵，更会加重淤堵情况，出现风湿炎症。日常注意保暖防寒，可用艾叶泡脚除湿驱寒。
推荐穴位：足三里穴。足三里穴是足阳明胃经的合穴，能理脾胃、调气血、强正气，提高人体抵御疾病的能力。
温馨提示：不同部位的关节疼痛，可以直接敷艾灸贴于对应关节部位，可以起到疏通经络、缓解疼痛的效果。
