如果你在某度搜索“子宫内膜”的话，跳出来的热度前五名一定是“内膜厚度多少才正常啊？内膜薄会影响怀孕吗？怎么才能长内膜？”

那么，神秘的内膜厚度，是一个固定值吗？5mm算不算薄？小编只能说，可能算薄，可能不算薄，还可能算厚。

其实，子宫内膜就像个动静相宜的小姐姐，也是有不同面的哦。

首先来看静止的内膜：在不同年龄阶段，子宫内膜的厚度也不同。女性来月经，其实就是子宫内膜的周期性脱落而出血。所以青春期第一次来月经之前，内膜很薄很薄，基本都没法测量厚度；而到了50-60岁绝经（月经停止）以后，因为没有雌激素刺激，内膜也是薄的，一般都在5mm以下，厚了反而要去检查有没有内膜的病变哦～ 

而对于育龄期的女性来说，其子宫内膜一直是动态变化的。女人有月经的这几十年，内膜随着体内雌孕激素变化而周期性脱落，每次来月经内膜会脱落，月经结束后内膜最薄，然后再增生，下次月经来潮再脱落，周而复始。所以不可能一直保持在一个厚度对不对？ 

很多妹子月经刚结束来做B超，发现内膜只有1mm，那是薄吗？会不会影响怀孕？NO、NO、NO~ 那是内膜刚脱落了一层，剩下没多少了！此时内膜太厚的话也许隐藏着一些问题哦。如果月经中期来看内膜厚度，可能蹭蹭蹭就到了8mm，因为这个时候内膜收到雌激素的信号，正在茁壮地生长～ 所以，在月经期的不同时间做B超，内膜厚度是动态变化的，正常的内膜变化可以参考下图哦！

以28-30天月经周期为例，刚来完月经内膜1-3mm， 到排卵前（第12-14天）可到8-12mm， 到下次来月经之前可以很厚约为10-14mm。 

所以说，对于育龄期女性，如果是在排卵前，那5mm的内膜确实薄，如果是刚来完月经没几天，就比较正常。

我们通常所说的薄型内膜，或者说是最会影响怀孕的内膜厚度，是排卵前的内膜厚度，或是促排卵周期时打HCG（绒促性素）当天的内膜厚度。医生会用这个指标来评估子宫内膜容受性。说白了就是看看此时的内膜是肥沃的黑土壤，还是贫瘠的盐碱地。其实这个厚度目前还是有一些争议的，大部分认为7mm以下是薄型内膜了，也有一些研究认为是6mm、8mm、9mm，可能和使用的超声仪器有关。2018年《Human Reproduction》杂志刊登了加拿大的一项研究，回顾了4000例胚胎移植后发现，临床妊娠率和活产率显著下降的起始点，在新鲜胚胎移植周期是8mm，冷冻胚胎移植是7mm。

需要强调的是，现在更多的是把8-12mm作为一个参考区间，内膜在排卵前达到这个区间的，有很大几率受孕成功，但不是说没有在这个区间的就一定不成功。因为成功的受孕，除了内膜质量，胚胎的因素也很关键。所以姐妹一定要从内膜+卵泡质量+精子质量+输卵管(试管的姐妹可以不用考虑)这几个方面全面调理。

关于内膜薄怎么办呢？

1：多吃豆制品 - 黄豆，黑豆等

内膜薄可能是由于雌激素不足，所以可以适当多吃一些补充雌激素的食物，比如黄豆、豆浆、豆腐等豆制品。大豆含有天然雌激素，能补充雌激素，适合子宫内膜薄的女性食用。