秋分，到了一年中的第16个节气，秋季的第4个节气。
秋分恰好到了秋季的中点，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
秋分之后，昼夜温差加大，气温逐渐开始下降，全国大部分地区开始暑气消散，逐渐进入秋凉天气。
董晗老师简介
■ 中医世家，医学硕士，执业医师；
■ 北京灵兰中医诊所出诊医生；
■ 正安文化、灵兰中医、金方书院特邀讲师；
■ 同有三和优品中医医理顾问；
■ 家学渊源深厚，针药并用，尤擅各种中医外治疗法，对于传统刺血疗法、古法艾灸、正骨手法等领域有较深入研究，疗效显著；
■ 自幼践行中医，多阅人间病苦，立志此生走济世救人之路，多年来致力于临床与中医文化传播，发愿：“用中医的光，照亮更多的人”。
秋分悬灸，如何选穴呢？
我们的悬灸理论，特别强调节气灸，因为节气是一年当中阴阳转化大的节点，是身体变化、养护非常重要的时间点。在24节气中，最重要的就是二至、二分，秋分就是其一。利用好秋分的重要时间点，好好悬灸，往往事半功倍。
秋分节气，其最大的特点就是“昼夜平分，阴阳均分”。既然秋分是阴阳各半，那么悬灸在选穴方面，最大的特点就是要阴阳平调。
所以，秋分悬灸选穴——首重阴阳平调、阴阳同调。
节
气
艾
灸
董晗老师悬灸穴位推荐
命门
命门穴位于背部，在后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。
背为阳，督脉为阳脉之海，而命门是督脉上非常重要的穴位。“命门者，为水火之府，阴阳之宅，为精气之海，为生死之窦。”
命门藏有元阴和元阳，悬灸命门，既能扶阳又可化阴，可以阴阳双补，以应立秋之阴阳各半。
关元
关元属任脉，穴位于腹部，在前正中线上，脐下3寸。
腹为阴，任脉为阴脉之海，而关元则是任脉上特别重要的穴位。关元者，元气之海，在小腹部的位置，为阴中之阳。悬灸关元，可以扶持元气，调和阴阳。
关元本来就是悬灸推荐的大穴，在二至、二分这样的大节气里，选择灸大穴，一般都没有问题。关元下面也是藏着元阳、元阴，是生命的根本之一。
悬灸，吸收是要点
秋气虽然应肺，但是在悬灸选穴方面，除了关注脏腑，更要理解气机的重要含义。首先理解“阴阳为纲”，掌握秋分阴阳之气的状态，用于悬灸选穴的思考。
在悬灸方面，选好穴位才只是第一步。寻找吸收点，是更重要的一步。在悬灸过程中，仔细体会身体的变化，有没有循经或者是非循经的传导感。比如灸命门，可以热透小腹；灸关元，可以热透后腰，这些都是非循经的；如果是灸合谷，感到整个小手臂，沿着手阳明经逐渐温热起来。这样的情况就是循经传导。
持续灸，体会灸感的变化，也是探索悬灸起效的重要方面。
秋分，悬灸上火怎么办？
秋季伊始，很多人即感到了秋燥，门诊不少患者讲到自己鼻子发干，口唇干燥，秋季气候温凉不定，不同人群体质亦有不同，温燥、凉燥的各种情况都可能出现。
这也是很多人的疑惑点，为什么秋季燥邪重，还可以悬灸呢？
实际上，这也是悬灸很独特的一点——悬灸阳中求阴。真正吸收好的悬灸，可以扶阳以化阴，可以促进身体阴液的生成，从而缓解燥邪。
很多朋友悬灸还在探索的阶段，吸收状态没有那么好，那么这时候，秋分悬灸时可以每天喝一点蜂蜜水、大米粥。
蜂蜜可以润肺润肠，悬灸前后喝一点，可以很好地滋润滋养身体，避免悬灸上火。
另外，秋分这几天悬灸，可以每天喝点大米粥，缓解悬灸上火情况；同时大米本身色白入肺，对于秋分可能出现肺燥咳嗽、肠燥便秘等都有很好的缓解作用。
总之
秋分，平分阴阳，推荐悬灸命门、关元，扶阳化阴，阴阳平调。
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