寒，本是天地间“风寒暑湿燥火”六气之一，是万物“生、长、收、藏”全过程所必须的正常之气。

从反映天地阴阳之气变化的“十二卦气图”中，我们可以看到从白露到寒露节气的阴阳之象：阴寒之气（图中黑色条）从地下层层外露，到寒露节气时，地面上阴寒之气又增加了一层砝码，此时阴长阳收，万物从收敛准备进入收藏的阶段。

天人相应，人体感受到天地间的阴寒之气，也会相应将自身的阳气逐渐收敛于内，以温煦五脏六腑。这时离地面最近的脚，又离提供气血的心肺最远，少了阳气的温暖，也逐渐降温，容易形成上热下寒的身体局面。

因为上半身热下半身寒，当环境温度下降时，身体上下与环境温度形成的温差不一样：上边温差大所以人容易感觉冷而加衣服；而下边温差小不容易感觉冷，其实是冷得接近麻木无觉，此时如果露着脚踝，或没有做好足够的保暖防护，身体就如在脚踝处敞开了一扇门窗，冰凉的双脚与地面日增的寒同气相求，寒气源源不断从脚入。

人体为抵御入侵的寒气，会调动肾阳御寒，但想以一己之力去抵御天地寒气，只能是加速自我能量的消耗，肾阳这先天本钱消耗得快，人就衰老得快，应的是“人老先老脚”的规律。而年老时如果脚心还是发热的，则是长寿之象。

              寒露如何自处

来自我检视一下，第一个需要抗衰老的“双脚”有没有保暖到位？天冷时，把手放在夹肢窝捂暖后再去摸摸自己的双脚，看看这脚是发热还是冷的？

如果冷天手脚冰凉，晚上入睡时，人冷则收紧，肾水得不到温煦，心火引不下来，心肾不交，就会难以进入良好的睡眠状态。只有等双脚暖起来后，全身气血相对通畅，人才易入睡。

寒气过重，寒气持续作用于人的时间过长，超过了人的抵抗与承受能力，寒气便会伤人害人。伤害人体的寒气，中医称之为“寒邪”。

寒凝带来湿滞，从下肢逐渐累积凝滞到上半身，体内气血不通畅，身体感受到酸麻胀痛的不适，或心生抑郁，这些都是寒气深入身心之后暴露出的症状。

很多后来的病症，究其原因，可能只是最初露脚与穿上一双长棉袜、一条棉裤保暖这一点细小的差别开始的。所以“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。

与寒露节气相应的是山地剥卦，《易传-象辞》说“剥卦”的卦象是艮（山）上坤（地）下，好比高山受侵蚀而风化，逐渐接近于地面，是剥落之象。

“艮”通“腿”，天地之气运行到寒露节气时，高山尚且会被剥落，我们不能不敬畏自然之力；同时也敬佩人类智慧的先祖通过各种文字信息，告诉我们此时如何去保护自己双腿这根基——

身为載道之躯，从这个深秋时节起，从身体的养护出发，做好下肢保暖，预防寒从脚底生，养护好下肢这藏精之库，补好生命的这个“漏”，才是永葆青春的秘密。

若要人不老，先要脚不老。

---------------------------------------

寒露好物推荐：温通足浴包

温经通络、祛湿散寒、愉悦身心、改善睡眠。