春冰未泮，衣欲下厚上薄，养阳收阴，继世长生。——《三元参赞延寿书》

冬天的时候，大家都穿得比较多，加上屋里也比较暖和，那么人体对温度的调节功能就会下降。

从中医讲，冬天是主收藏的，阳气过冬了冬眠了；春天主生发，但是，在初春的时候阳气并没有上涨得很旺盛，护卫的功能还没有表现出来，再加上初春乍暖还寒，春寒料峭，过早地减退衣服确实会引发疾病。所以古人说的，“春捂秋冻，不生杂病”，确实在理。

天气寒暄不一，不可顿去锦衣。老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠里，时备夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去。

——《摄生消息论》

孟春春捂主要是保暖，防寒伤阳。但在仲春春意盎然的时候，依然适合春捂，宁可多穿点儿，身体处于一种比较温暖的状态下，有助于毛孔的开张，以应春天的生发之气。所以，春捂也是升阳。

「春“捂”要捂哪？」

春捂并不是单纯地穿衣防寒

最重要的是要捂对地方

才能达到预防疾病的目的

春捂到底要捂什么部位呢？

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头颈：有大椎穴和风池穴，都是特别风邪直中的地方。

双脚：寒从脚下生， 保护脚特别重要。

脚有涌泉穴，脚腕有一个穴位叫三阴交，三条阴经的经脉聚集的地方，寒邪特别容易从三阴交长驱直入，进而可能会导致痛经腹泻或者是腰腿疼等等疾病的发生。

脚是穴位和筋络的聚集地，加上离心脏较远，血液供应不如其他部位，脂肪层薄所以很难保暖，很容易受到风寒的侵袭，所以一定要注意脚部的保暖。

「春捂也要关注体质」

春捂最重要的就是要保护好头颈和双脚

除了这两个关键的部位

春捂还应该根据自己的体质

不同的基础疾病进行保暖

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胃肠道疾病——

一定要保护我们的肚子，肚脐是叫神阙，就是我们的所有的神气的聚集的地方。还有关元中府这一类的穴位，都在我们围着肚脐的上下，所以平常尤其是在春天的时候这个地方一定要保暖，尤其是中老年朋友里面有胃肠功能不好的人群。

肚脐受凉后非常容易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

换季易感冒——

春季常见的就是上呼吸道的感染，也就是我们常说的感冒，它可以导致心脏病、脑血管病复发。所以，预防春天受寒是非常重要的。

腰为肾之“府”，是一身之要。腰的状态越好，人越年轻。腰部保暖不仅可以预防疾病，减少感冒机率；而且更容易帮助阳气的升发。

而我们的腰部、腹部正是需要保暖的重中之重。

我们可以看到传统服饰藏服、汉服，对于腰腹的保暖都是很到位的——

“立春天，娃娃脸”，不仅是昼夜温差非常大，多变的天气也时常发生，要学会应对，可以参考传统服饰的设计理念——重在腰腹的保暖。

「本草热敷，为你撑腰」

春夏养阳，春天万物生长，阳气萌发。初生的草木最害怕的就是倒春寒的摧折。所以，如果能营造一个好的温暖的环境，对升阳是很有帮助的。

肉桂+盐小茴香

调理冲任虚寒，寒凝血瘀；

丁香+肉桂

温肾助阳，善治月经不调、痛经；

干姜+小茴香

脾胃虚寒的脘腹胀痛、呕吐食少。

同有三和中医团队的本草组方是扶阳、温阳的。尤其适合换季容易感冒、日常有痛经、腰膝酸痛、胃肠慢性疾病的人群。

「总之」

春暖花开是美好希冀

身心康健是淳朴祝福

愿君同有健康