入秋天气干燥，皮肤和嗓子都感觉很干，来一杯银耳红枣枸杞牛奶汤缓解干燥吧~

女生要多喝这个～重点是‼养生！养颜！高蛋白！比面膜强多啦～

👩‍🍳准备食材：银耳、红枣、枸杞、冰糖、牛奶

👉做法：

1⃣银耳提前泡发两小时，剪碎加水炖煮40分钟，中途记得用筷子搅2-3分钟更容易出胶
2⃣然后放入红枣继续炖煮20分钟后放入冰糖，倒入牛奶煮10分钟再放一把枸杞煮5分钟即可

Tips⚠

▪ 一定要用筷子搅动哦，这样才能更快的出胶
▪ 比较喜欢吃软糯一点的可以煮的时间比较久，根据个人喜好看时间哦
▪ 怕热量高就不加冰糖也很好喝

🌟牛奶的加入让普通的银耳口感更好啦～

这个牛奶奶香味十足！3.3g原生乳蛋白100mg原生乳钙！还有红枣和枸杞的清甜！绝绝子～