， 在您的整个身体中用于许多重要过程。细胞利用它来产生能量，而心脏，肝脏，肾脏和胰腺等器官则需要大量能量才能发挥最佳功能。
CoQ10被认为有助于心血管和神经系统健康以及肌肉和身体耐力。
与维生素，矿物质和其他必需化合物不同，仅通过改善饮食就很难增加CoQ10的摄入量，因为提供 CoQ10 的食物所含的营养不足，无法对您的整体健康产生很大影响。
随着年龄的增长，您的身体产生的CoQ10不再如每天所需。研究还将某些药物（如他汀类药物）的使用与低CoQ10水平联系在一起。
在这些情况下，辅酶Q10补充品可以派上用场。
这是您应该了解的各种CoQ10形式以及满足您的健康目标和需求的最佳营养素配对的知识。
浏览 CoQ10补充剂选项时，您会注意到这种抗氧化剂可以两种形式出现：泛醌和泛醇。
泛醇是辅酶Q10的活性形式，您的身体会将泛醌转化为泛醇。它们都是很好的补品选择，但是一些医学专家说，年轻人可能会从泛醌中受益更多，而老年人可能会从泛醇中受益更多。
辅酶Q10和维生素K2并不是心脏健康所需的唯一营养素，但绝对是最重要的营养素，尤其是随着年龄增长和使用他汀类药物时。
辅酶Q10可帮助人体将食物转化为燃料您需要的就是提供使您的心脏保持跳动的脂肪酸。研究人员说，辅以健康的饮食和运动，辅酶Q10可能具有显着的心脏保护作用。研究还表明，每天摄取足够的维生素K2（或Menaquinone-7）是支持心血管系统健康和功能的另一种重要方法。
K2是脂溶性维生素，在骨骼健康，血液凝固和心脏健康中起着至关重要的作用。它帮助您的骨骼从血液中吸收钙，从而在此过程中促进动脉和心脏健康。与辅酶Q10相似，他汀类药物的使用可以抑制体内维生素K2的合成，因此补充尤为重要。
Swanson Ultra CoQ10 +维生素K2 是二合一配方，具有这些重要营养素的临床研究剂量。单独地证明，辅酶Q10和维生素K2可以支持心脏健康，现在，您可以将它们以一种功能强大的软胶囊形式混合在一起，并且比单独购买它们更有价值。
辅酶Q10和B维生素单独或共同是支持人体健康细胞能量生成的重要营养素。
辅酶Q10在线粒体（细胞的动力室）中起作用，以帮助从您吃的食物中产生细胞能量，然后将其用于为肌肉提供动力并执行身体的其他重要功能。
B-维生素家族由8种不同的维生素组成，还支持细胞代谢。虽然每种维生素B都有其独特的好处清单，B-复合维生素共同帮助您将营养餐转化为身体能量。B族维生素也是水溶性的，这意味着您的身体不会像脂溶性营养素那样储存它们，因此您需要通过饮食和补充食品来不断补充体内B族维生素的供应。
为了帮助您的身体从每天吃的食物中尽可能有效地获取尽可能多的细胞能量，请考虑将CoQ10补充剂与B复杂补充剂搭配使用。您可能需要将它们单独服用，而不是将其装在组合胶囊中，但是Swanson Health在这两个类别中都提供了许多负担得起的选择。这样，您可以选择最适合您的确切配方和剂量。 皮肤是人体最大的器官，广泛暴露于可能导致过早衰老的内部和外部因素。幸运的是， 辅酶Q10和维生素E
在维持和保护皮肤健康方面都可以发挥至关重要的作用。
从阳光暴晒，空气污染到荷尔蒙失调，一切都可能影响皮肤细胞，导致水分减少和其他防护性能下降。但是，直接将CoQ10应用于皮肤可能有助于增加皮肤细胞的能量产生并促进抗氧化保护。
一项研究发现，辅酶Q10直接应用于皮肤有助于减少环境暴露引起的氧化损伤，甚至可以减少皱纹深度。
维生素E可以提供类似的好处。它是一种脂溶性营养素，容易吸收到皮肤中，具有很高的保湿性，直接使用时可以支撑健康的皮肤。
从辅酶Q10和维生素E中获得皮肤益处的最便捷方法是寻找一种可以在一个配方中将它们一起提供的产品。斯旺森
CoQ10面霜
结合了CoQ10， 维生素E， 维生素C， MSM， 芦荟， 洋甘菊 和甘草提取物的功效， 有助于滋润和恢复肌肤活力，并防御明显的衰老迹象。
这两种辅酶Q10和左旋肉碱的帮助促进细胞的线粒体产生能量，但同时又是在身体的其他组织一应俱全。当辅酶Q10被吸入心脏，肝脏，肾脏和胰腺时，左旋肉碱主要存在于您的肌肉组织中。当两者同时帮助整个身体产生细胞能量时，您可以获得一些与运动有关的大好处。
研究表明，辅酶Q10可以改善线粒体功能，并降低氧化应激，从而帮助锻炼身体，从而增加力量并减少疲劳。一些研究发现，更大，更长期的左旋肉碱剂量可能有助于增加肌肉的氧气供应，减少疲劳并改善运动恢复。
因此，如果您要改善自己的身体耐力和运动表现，请考虑同时提供辅酶Q10和左旋肉碱的补充剂。根据您选择的补品，您可能会享受更多的好处。例如，斯旺森（Swanson）超高级心脏营养心脏复合体含有辅酶Q10，丙酰基左旋肉碱，镁和核糖，四种营养素尤其有助于心血管健康。因此，尽管它为您的心脏提供了重要的营养，但同时也促进了您的健身目标。 *如果您服用任何其他药物，请与您的医疗保健专业人员联系以获取建议。
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