本文编选自徐文兵、梁东对话

《黄帝内经·上古天真》

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《黄帝内经》有云：男子五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动；八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。

五八肾气衰，发堕齿槁

男人过了32岁以后，生理就开始慢慢走向衰落了。

我自己就有明显的感觉，大学毕业时我24岁，一晚上不睡觉，第二天洗把脸，该干嘛干嘛。

可是32岁以后，要让我熬个夜或值个班，第二天还不能补觉得接着干，那我就要困不欲生，这就是精和神完全支撑供应不上了，觉得眼睛干涩、睁不开。

人的体液也是“精”的一部分，由肾精所化。白天养阳，晚上睡觉养阴，因而晚上不睡觉是违反自然规律的。

以前肾精还能供得上，过了32岁以后，不仅眼干而且口干。30岁以前人找病，找了半天还不得病，因为肾气足。30岁以后则是病找人，这个不舒服了，那儿也不舒服，这时候才想起关心养生、学中医了。

“发堕”是说男人40岁开始脱发，而“齿槁”就是牙齿枯槁了。人的牙齿与肾有关，肾之余、骨之余，长牙齿。40岁以前，人的牙齿是滋润的，甚至“齿如寒贝”，闪着光泽。40岁以后，干涩枯槁。

可以对照这两句话，“丈夫八岁，发长齿更”，到了五八，则是“发堕齿槁”。生命就是这么残酷无情。

当然，男人从40岁开始脱发、掉牙齿，从理论上来说这是一个普遍规律。但懂得养生、平时注意照顾自己身体的人，就不会出现这个问题，至少他的头发不会掉得那么厉害，不会谢顶。

很多人活到八九十岁，还有一口好牙，他们都是懂得养生之道的人。

六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白

男人到了48岁以后，他的阳气就到不了脸上，脸色就会变得焦黑、脸上就会出现皱纹。

人的脸上分布有六条经脉，都是六腑的经脉：膀胱经经过额头和两条眉毛中间，胆经和三焦经经过眼角，大肠经经过鼻子两边，整个覆盖在脸上的是胃经，小肠经经过颧骨。

由于整张脸全被六条阳经覆盖，所以当你消化功能好、阳气足的时候，你就总是红光满面，或者是鹤发童颜；当六腑的消化功能差的时候，首先表现出来的是满脸的焦黑、焦黄、晦暗之气。

通过中医调理以后，消化功能得到恢复，这个人的脸色才会开始慢慢变白，印堂开始发亮，这时可以说阳气恢复了。

“发鬓颁白”，为什么是从发鬓两角开始白呢？ 

这也涉及到人体经络的分布。人的头顶是督脉，两边是膀胱经，鬓角走的是三焦经和胆经。

胆经和三焦经的根儿在哪儿呢？肾属水，肝胆属木，水生木，所以当人的肾气、肾精衰竭了以后，第一个表现就是肝胆的气不足了。

胆是少阳，属于肾的孩子，肾精足，人的胆子就大。另外，胆主决断，年轻的时候说干就干，不计后果，直接冲上去，到了一定的年龄，胆气衰了，就开始变得优柔寡断。

三焦经也跟肾经关系密切，它是走元气的经络，这种元气起于丹田。从女性来说，她的第一道皱纹出现在哪儿？眼角！正好是三焦经和胆经循行的部位，因而也说明了“发鬓颁白”。

七八肝气衰，筋不能动

到了“七八”56岁，原来生机勃勃的肝就开始出现萎缩、萎靡不振的情况了。

肝是红的，因为肝是藏血的，肝胆对应我们身体的筋。

风吹来了，树弯了，风过去了，树又挺直了。筋的性质就像这样，需要发力的时候，它绷起来；需要放松的时候，它就松下去。

另外，肝有个最重要的功能是主疏泄，就是疏导开泄，它跟男女的性功能有着密切的关系。

比如，女性要来例假，为什么？肝血藏到一定阶段以后，突然一泄，就出来了。

男人的阴茎，也就是他们的性器官，中医称它为“宗筋”，这个器官也有跟木一样的性质，能屈能伸。需要用它的时候，它勃起，很坚硬；不需要的时候，它又很放松很软。

以上说的是肝功能正常时的情况，到了这个年龄段，肝功能衰退了，因而疏泄功能就差一点了。

治疗阳萎，现在的人都在胡乱地用中医方法，直接吃补肾药，其实那些药都是催心火的催欲剂。

阳萎的原因是精漏得太多了，出于自我保护的需要，身体就会出现这种状况，意在警告你歇会儿，别折腾了。但有的人一定要折腾，吃了很多春药，用它们来催心火和肝的气血，这实际上是在加快自己死亡的速度。

真正有水平的老中医治疗阳萎的方法是调肝，治疗早泄则补肾。“宗筋”起不来就调肝，漏精厉害就补肾。有的人情况正相反，叫阳强不倒，起来了就软不下去，这种情况也得调肝。

什么是“筋不能动”？

很多人会出现这种情况，如果连接骨骼和肌肉的肌腱失去了弹性，就会一拧脖子“嘎啦嘎啦”响；还有人会出现骨关节病，上下楼梯膝盖就疼得不行。有人以为是骨头磨损，其实问题出在负责连接、固定骨骼的那个筋、肌腱上，它们开始衰弱了。

这个时候，人应该吃啥呢？蹄筋，最好的是鹿蹄筋。你看鹿那么轻盈，跑起来那么快，一蹦那么高，什么在起作用？筋！

“尘”的繁体字是“塵”,上面是个“鹿”，下面是个“土”，以前的土翻得很高，只有鹿踩在地上才会有“尘”。能够巻起烟尘一骑而去，这说明人家的筋好、肝好，再往上还是肾好。

筋的一个特别重要的作用是固定骨骼的位置。

现在很多人有椎间盘突出的毛病，为什么？

其实椎间盘是一个软骨，介于筋与骨之间，是固定我们腰椎的肌腱，它失去了弹性，不能适应人的过度剧烈的活动或是姿势的改变，结果就导致筋不能动，很容易伤到骨。

现在我们很多人瞎吃补药补钙，其实不对。这跟往地里施化肥没多大区别，补钙把骨头都补得脆了，虽然它很硬，但失去了弹性，结果摔一跤就能摔成好几截。

营养的补充还是得从食物调养着手，根据自己的情况，选择适合自己的食物，不要乱用药。

虽然椎间盘突出的原因也要因人而异，但我临床碰到的都是筋和肌肉先出了问题，才伤到骨，所以椎间盘突出的人可以适当地多吃一点蹄筋来调养筋。

八八天癸竭，精少，肾脏衰

八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。

男性到了“八八”64岁，我们说他过了一寿了，即一个甲子，以后基本上这个人的精子数目、成活率以及活动度就告一段落了，从此也就没什么生育能力了。 

到了这个阶段，不光是掉头发、牙齿枯槁的问题，而是“齿发尽去”了，这是肾精、肾气不足的典型表现。

男人到了64岁就没有精了，肾主封藏，我们的肾原本藏了很多这种精髓（水），经过这么多年的消耗，现在漏光了，就会出现齿发皆去这一系列的症状。

言外之意是说，如果你节约用“水”的话，就不会出现这些问题。肾主水，这个水是我们身体里的精化生出来的体液，而不是喝进去的水。 

很多人说要多喝水，补液体。我说你补的可能是邪气，为什么呢？这个水如果不经你的消化、转化的话，它没法跟肾精结合，变不成你的体液。

很多人喝一肚子水，“咣咣”响，一摸上去，没消化，变成尿排出来，结果还伤肾。

五行各有颜色，胆是青绿色的，心赤色、红色，脾土色、黄色，肺白色，肾黑色。

我们说的补充肾精的方法：一是不要让它漏，另一个就是从我们的饮食里面，尽可能高效率地把吃的食物转化成精，去充填我们的脑髓和骨髓，而这里面排在第一位的食物就是五谷。

上面谈的都是普遍的自然规律，但懂得养生之道的人，不会按照这种规律像大多数人一样去走，他除了性能力保持比较长的时间以外，寿命、活跃程度也会比一般人长。

黄帝内经讲，男人48岁开始阳气渐衰，到不了脸上，男人的脸色就会变得焦黑，出现皱纹。

消化功能好、阳气足的时候，你就总是红光满面，或者是鹤发童颜；当六腑的消化功能差的时候，首先表现出来的是满脸的焦黑、焦黄、晦暗之气。

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