2020年6月21日
农历五月初一
今日夏至
初候 鹿角解
在青崖间食柏、饮泉，逍遥自在的山兽，鹿，其性属阳，因感受到了夏至阳极阴生的微妙变化，悄悄的将鹿角脱落，为这阴阳交替的重要节点，献上自己的仪式。
二候 蜩始鸣
夏蝉这个不知疲倦的歌手，在阳盛至极的盛夏开始鸣叫，蝉声在林间缠绕，响亮而清远，却隐约间听到一丝伤感，“一入凄凉耳，如闻断续弦”，似乎是在为这盛极而衰的阳气送别。
三候 半夏生
半夏在夏至时节生出嫩叶，笔挺的嫩茎顶端开出美丽的佛焰苞。
半夏喜阴，所以在一阴生的夏至开始生长，但半夏又不惧长夏的暑湿，在林荫间自得清凉。
既得夏之火热，又得阴之滋养，使半夏拥有与生俱来的霸气性格，成就了它燥湿化痰、降逆止呕，消痞散结的独特本领。
夏至节气
对人体产生哪些影响
夏至是一年之中阳气最盛的时节，天地之间热能在不断积累，热引动湿，湿热交蒸的数伏天即将到来。
很多人会被暑湿之邪困扰，没胃口、湿疹、倦怠乏力、水肿、咳喘、头晕、心慌等问题都会出现；
养生要点
在阳气盛极的夏至，化生阳气的阴精也处在比较亏虚的状态，所以对于精亏血少的人来说，要注意填补肾精生津，多吃一些填精补肾的食物，如桑葚、枸杞、百合、黄精等，这样才能是身体有化生阳气的源泉；同时应避免熬夜，利于养藏肾精；
始终保护好中焦脾胃，使其免受寒凉的伤害，水液代谢与脾阳的关系最为密切，脾阳虚则生湿，艾灸或者辛温的面食都是保护脾胃的好方法；
避免油腻辛辣刺激的食物，以防火上浇油，扰乱了阳气的固护与布散，变生热邪；应多食清淡、易消化、生津液的食物。
更多夏至节气的健康调理，欢迎扫码学习
夏至美食
健脾消积，下气宽肠的荞麦面
阳气盛极的夏至
也是中焦脾胃相对虚弱的时候
人们容易出现食积没胃口
吃一碗健脾消积
宽肠下气的荞麦面
舒坦
荞麦面适合脾胃有积滞化热
湿热体质的人吃
配上萝卜丝，非常美味
脾胃素来虚寒的朋友
不建议冷食或多食
（文末视频）
👇
连续七天，艾灸调理
阴平阳秘，改善体质
大椎——在空调密布的夏天，艾灸大椎穴可以抵御夏日人造寒湿，温通阳气，使阳气密实；连续灸7天，每天艾壮灸5壮；
风门——同样是为了增强阳气在卫表的固护功能，有效预防夏日空调造成的风寒湿感冒，同时还可以温化肺中水饮，缓解咳喘宿疾的不适感；连续灸7天，每天双侧艾壮各灸5壮；
足三里——足三阴经的交会穴，对于肝脾肾三脏和经脉虚耗，有补益功效，健脾益气，增强体质，连续艾灸7天，每天双侧艾壮灸各5壮；
还有同学不会做艾壮，看文末视频👇
