夏季气温高，出汗量大 体内锌元素会随着汗液流失 . 数据显示：儿童一天出汗，会流失4mg锌 约占每天锌需求量的30%-50% 所以，夏季很容易出现锌缺乏 . ✅每天要摄入多少锌？ ✅锌缺乏都有哪些表现？ ✅什么食物最补锌？ 这3个问题都整理在上面了 . 食补锌以动物性食品为主，吸收利用率更高：平时多安排一些羊肉、牛肉等 每周安排吃1-2次贝壳类海产品 如果实在吃不够的，可以找👨‍⚕️‍开一些补锌剂 . 【蒙牛育儿岛】 ✅ 3-15岁儿童身高管理 🔥 助力几十W+儿童成功追高 📚 持续分享：成长知识丨长高食谱 | 膳食营养 | 运动计划