告诉我你胖了多少斤，你还敢上称吗
2019年12月26日
现在我看到体重秤就心虚，不知道有没有小伙伴跟我一样，通过我的不懈努力，找到了减肥的五大方法，往下瞅
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最简单便捷的5个减肥方法，每天坚持做，每天都减肉！
早餐前吃一点生姜
生姜对健康有很多的好处，包括减少肌肉酸痛、消除炎症、降低血糖水平等。最近的研究还增加了一个功能：减少饥饿感！一项研究发现，早餐食用2g稀释在热水中的生姜粉，可以减少饭后的饥饿感。另外辣椒和甜椒中的某种物质也会增加饱腹感，产生热量也有助于餐后卡路里燃烧。
注重进食顺序
吃饭顺序也要有讲究，蔬菜其实没有必要最先吃，可以先吃肉类和鱼。因为，蛋白质、脂肪、食物纤维等糖类以外的所有营养素，都具有抑制因摄入糖类而导致血糖上升的作用。也就是说每餐有肉有蛋有菜，比只吃主食更不容易让你发胖！
常喝柠檬水
柠檬泡水喝之后能够达到减肥的效果。主要就是缓解人们想吃东西的欲望，从而减小食量。目前这种喝柠檬水减肥法在日本非常的流行，只要喝水就能够轻松的达到减肥的目的。
多泡脚
泡脚的温度一般达摄氏45到50度，当人体在此温度下停留近30分钟，热力会扩张毛孔，自然排汗以调适体温，体内毒素同时通过汗液排走，新陈代谢因此加快，有助消耗多余脂肪，让你轻松GET减肥效果。
碧生源纤纤茶
简单、轻松、有效、温和健康，每天饭后喝一杯，减肥轻松瘦！
简单：饭后20分钟后，沸水冲泡，浸泡5-8分钟即可。
轻松：饭后喝一杯碧生源纤纤茶，轻松保持好身材！
有效：超多买家亲身体验，使用起来很温和！
温和健康：草本植物配方更温和，当然健康温和！
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