中国国家流感中心发布的2023年第7周中国流感监测周报显示，近期甲型流感的来势最为凶猛。
甲流潜伏期通常为1-3天，最主要的症状是发热、全身肌肉酸痛与头痛，也会有一些较轻的呼吸道症状，如咳嗽、流涕、咽痛等。有些症状和普通感冒以及新冠有些类似，那么具体的区别是什么呢？请见下图。
甲流如何防治？
01
接种疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，理想情况下，疫苗要在甲流流行期开始之前，一般是10月份进行接种，能发挥较好的保护作用，在流行期间也可以接种。
但是正在发热或者处于急性疾病中的患者要遵循医嘱或者询问当地社区卫生健康服务中心接种门诊是否可以接种，需了解清晰后再接种。
02
保持良好的卫生习惯
不论是流感，普通感冒还是新冠，都具有传染性，所以注意自身的卫生习惯非常重要。
● 不扎堆，少在人群多的地方聚集，以免接触流感患者；
● 出门戴好口罩，避免触摸眼睛、鼻子、嘴巴；
● 和他人同桌吃饭，需要使用公筷或者分餐制；
● 勤洗手，随身携带消毒免洗手液，或者流动水洗手；
● 宅家时，房屋也需要通风，每天不少于3次，每次不少于30分钟；
● 咳嗽或者打喷嚏时，用纸巾或者毛巾遮住口鼻，不随地吐痰。
03
增强自身免疫力
每个人的身体素质不同，免疫力不同，受感染的风险也就不同，所以不论任何时候提高自身免疫力是非常重要的。
● 营养均衡，吃的健康
希波克拉底曾说“让食物成为你的药物。”均衡健康的饮食就是增加免疫力的最佳有效的方法。
● 充足的睡眠
犹太人在教育孩子的过程中，不是把学习看成第一位的，而是把睡眠看成第一位的，就可想而知睡眠对身体的重要性，机体的免疫因子多在睡觉时形成，所以充足良好的睡眠对免疫力的提高十分重要。
● 适量的运动
适量的运动可以提高身体的基础代谢，也可以提高体内的抗体水平，对于免疫力有一定的改善作用，通常来讲，一周可以锻炼3-5次，每次至少30分钟，跳操，游泳，羽毛球，太极，五禽戏都可以。
04
适当补充含有黄酮类食物
华盛顿大学医学院的研究人员发表在《科学》杂志的一项重磅研究显示：广泛存在于天然植物中的黄酮类化合物，可以提高机体免疫机能，增强抵御病毒感染的能力。
所以，富含黄酮类物质的食物，大家也可适当多吃，像蔬菜中的洋葱、欧芹、紫甘蓝，水果中的苹果、啤梨、葡萄、浆果（蓝莓、樱桃等）、柑橘（橙子、橘子等），豆类及豆制品，茶叶，这些都是不错的选择。
