🍄1.每天吃水果

对皮肤最友好的食物，没有之一每天适量的吃一些水果，可以补充皮肤所需的维生素。少吃:哈密瓜、西瓜、榴莲等糖分高的水果。多吃:橘子、猕猴桃、苹果等。

🍄2.坚持泡脚

每天泡一次脚，可以选择带按摩粒的泡脚桶，同时记得挑选舒适的鞋子，保护好足部。

🍄3.不要用手摸脸

受伤的细菌很多，不要习惯性的用手摸脸。用手摸脸受伤的细菌会附着到脸上，从而引起痘痘或者出现其他肌肤问题。

🍄4.换洗穿品要勤快

很多女生护肤做的都是很到位，但皮肤还是很差，那找找原因看，是不是床品换的不够勤快，建议每周都换洗穿品，避免滋生螨虫及细菌。

🍄5.控糖

通过控制糖类摄入，避免皮肤蛋白糖化反应，保护好皮肤中都蛋白，有助于把保持年轻态、缓解衰老和预防糖尿病。

🍄6.多喝豆浆

经常喝豆浆有助于皮肤美白，豆浆中富含维生素，可以起到抗衰老的作用，豆浆的成本很低，生活中也很常，快快喝起来吧。

🍄7.多运动

每天适量的运动可以提高新陈代谢，能够加速脂肪燃烧。还可以通过排汗来排除皮肤内的毒素和化妆品残留。

🍄8.多喝柠檬水

多喝水本身就会对皮肤很好，柠檬中富含维生素C，每天喝水的时候加上一两片的柠檬，可以起到美白淡斑的功效，也可以搭配其他花茶一起喝。

🍄9.做好防晒

做好防晒，如果外出提前20分钟涂上防晒。比起擦防晒霜，更重要的是物理防晒，比如防晒口罩、帽子等。

🍄10.定期泡澡

泡澡对身体的皮肤护理也有很大的帮助，跟泡脚一样，提升全身的血液循环，面部气色也会变好。

🍄11.少熬夜

每晚11点一凌晨1点，是皮肤自我修复的时间，尽量保证每天晚上11点之前入睡。这样对皮肤会有很好的作用。

🍄12.注意饮食

尽量多吃一些清淡，不油腻的食物。火锅、甜品等食品尽量规律来吃，可馋的时候适当的吃,尽量不要经常吃。