其实吃汤圆也是有很多讲究的呢，下面大家一起来看一下元宵节吃汤圆有哪些注意事项吧！

人早起时胃肠道功能是最弱的，汤圆外皮的部分都是糯米，黏性高，不易消化。早餐吃汤圆很容易出现消化不良，而导致泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

汤圆的热量为324kcal/100g左右，常见汤圆每粒重20g。对于身体正常的人群来说，汤圆吃2—3颗最好，既能满足我们口腹之欲，又不至于影响身体健康。

如果开餐就吃汤圆，高糖分会迅速刺激胰岛来分泌胰岛素，会让体内血糖出现不稳定的状况。

如果餐后再吃，酒足饭饱后再吃热量高的汤圆可能会导致总热量过度超标。所以汤圆最好在餐中吃。

在吃汤圆的同时，不能再吃其他含糖高的食品，还要减少其他主食的摄入。可搭配粗纤维、促进消化的食品，如芹菜、山楂、生萝卜等。粗纤维会促进肠胃的蠕动，有利于促进油脂的消化吸收。

汤圆在煮熟以后先别急着吃，不要整粒整粒地吞，最好一粒汤圆分成几口，这样既能避免汤圆过热，也能避免因为汤圆一下子滚进食道中而噎着。

患有高血糖和高血脂的患者，有胰腺和胆囊疾病的患者，糖尿病、胃肠道患者、肥壮伴有高血压、高血脂的患者，消化功能较弱的孩童和老年人不适合吃汤圆。

P.S.民间有“北元宵，南汤圆”的说法。元宵是摇出来的，汤圆是包出来的，元宵外皮粗糙掉粉，口感有嚼劲。相比汤圆，元宵煮的时间比较长，要10分钟以上；汤圆是将馅包入外皮，水分多，口感光滑软糯，一般只需煮3-5分钟即可。