气虚体质一般是由于先天不足及后天失调综合作用引起的。气不足，则补气，气虚体质的人重在养气、补气。下面推荐2款适合气虚体质的食谱。

一、参灵甲鱼

【材料】党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，甲鱼200克，火腿50克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。

【做法】将甲鱼切块，同以上食材放入大碗内，加水适量，放蒸锅内蒸至甲鱼熟烂即可。

二、黄芪山药粥

【材料】小米100克，山药50克，冰糖。

【做法】小米淘洗干净，下锅煮，视小米粥的量，粥烧开后中火再煮10分钟。将山药洗净切片或切丁，在小米粥煮好的前五分钟放入。煮好后，加入适量的冰糖即可。