为什么学习各种心理疗愈，回到现实生活中总是失效？

我们潜意识都或多或少承接了家庭中前几代的「问题模式」，如何获得自由，创造我们自己的生命脚本？

普通人如何用「实证实修」替代依赖昂贵心理咨询？

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从重男轻女的农村家庭女孩

到600人企业的掌舵者

一场自我证明的旅程

出生在重男轻女的农村家庭，童年的恐惧与疑惑

我出生在山东的一个农村家庭，妈妈是村里的老师，但在生下第三个女儿后，她被学校开除了。在那个重男轻女的年代，我们家因为没有儿子，村里人嘲笑我们家「摘门牌了」，意思是没人传宗接代了。

从那以后，爸爸变得消沉，开始赌博。原本我们家是村里最早的万元户，很快家里的积蓄也被他败光了。他经常用难听的话辱骂我们，说得最多的一句是：「养你们这些没用的东西」。

「女孩子没用」，像刀子一样，在我的童年刻下一道愤怒恐惧的伤口。

我与父亲的沟通很少，唯一的一句话就是「爸，吃饭了」。即便是这句话，我也要看父亲的心情。如果父亲心情不好，我连这句话都不敢说。

那时候父母经常吵架，家里锅碗瓢盆满天飞，桌子椅子被砸得稀烂很正常，每次他们吵架，我鞋都来不及穿就跑去喊爷爷来劝架。我经常在一旁瑟瑟发抖，只知道哭，连哭都不敢出声。

记得有一次，因为盖房子没有钢筋，那时候我才七八岁，够不着车座，我就插在自行车大梁底下十公里，把钢筋买回来，心里暗暗有些高兴，觉得自己很能干。没想到钢筋型号买错了，爸爸愤怒地拿起一块大石头朝我扔过来，差点砸中我。

我僵在原地，听着身边的人在劝着父亲说，你知不知道差点就砸中了，我爸说了一句，死了活该……我记得我一滴眼泪也没掉，但那次过后，我就不怎么爱讲话了。我心里有个声音，「一个父亲怎么能这样对待自己的孩子？」

那时候的我并不知道，原生家庭植入的信念与认知，在往后几十年里，操控着我的情绪、关系，甚至命运。

从一台相机到600人的企业

初中毕业后，家里没钱供我继续上学，我来到青岛打工。从那以后，我就把家里的大梁给挑起来了。我每天工作十几个小时，农村出来的孩子，不知道是有周末休息的，也不知道有加班费一说。

赚了钱，我连一根油条都不舍得买，攒下来给家里边买冰箱、换电视，给我妈买金项链。

那时我在婚纱影楼打工，有一天老板他不做了，我说我也想做一个。老板觉得我人不错，把一台相机和几个灯光设备给了我。

就这样，我开始了婚纱摄影的创业。从4个人慢慢做到600人的企业，7个店面遍布青岛、济南、三亚。在事业飞速发展时，我上了各种企业管理的课程，交大的、北大的的各种MBA、EMBA的课都上过。

我在青岛结了婚、买了房子，给父母也买了房子，把他们接到城里生活。

伯特·海灵格曾说：我们都在重复某个未完成的故事。

我做的这一切都是为了证明：我不是没用的东西，我不比做儿子的差。

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如果你不是真的想学到真本领

外在成功，内在痛苦

拼命讨好的儿子，让我踏上离苦的道路

事业成功，我却陷入多重危机。

即便成年后我们经济独立、事业有成，如果没有处理好原生家庭的「隐性债务」，仍然会被我们「出厂设置」操控。所谓的强大，其实是一种防御。表面的成功，可能是另一种自我惩罚。

我并没有因为外在的成功而感到幸福，相反，我的健康、婚姻、亲子关系都陷入了危机。

2006年当时住在青岛不错的海景房里，身上穿的是名牌，开的车也算可以，然而，我却一点也不快乐。企业越做越大，我每天承受着巨大的压力，失眠、焦虑，肩颈痛得连一个很小的包也背不了。我对待儿子也总是暴躁、没有耐心。

那时候我每天花十几个小时的时间投入到工作里，其实是为了逃避我婚姻的问题。在手机上看到了可疑的短信以后，我和伴侣每天争吵，说的最多的话就是要离婚。

儿子用橡皮换的发绳，让我决心开始成长

我以为自己在孩子面前伪装得很好。直到那天，我和儿子躺在床上，我开玩笑地问他：「如果你将来有了女朋友，她不听话怎么办？」我顺着玩笑说：「你爸爸现在不听话，妈妈要跟他离婚。」

没想到6岁的儿子突然抱住我的头，哭着说：「妈妈，求求你一定不要和爸爸离婚。」

我和儿子的旧照▲

那一刻我才知道，我们自以为没有在孩子面前展现矛盾，其实已经对孩子造成了很大的伤害。

从那天以后，我发现孩子变了，他开始在我面前小心翼翼地讲话，他会看我的脸色。

每天放学，他会在小区里边摘一片叶子，回家送给我。跟我说，妈妈，漂亮吗，我特意摘了送给你。有一天他说，「妈妈，我问我同桌要了一个头绳，送给你，这个颜色真好看。」

那是我儿子最喜欢的天蓝色，我问：「你怎么要的？」

「妈妈，我用一块橡皮换的。」

儿子很喜欢橡皮，我有时候去香港、上海出差，都会给他买一些很特别的橡皮回来。我接过那个头绳，脸转过去就哭了。

那一刻我意识到：原生家庭的创伤正在通过我，继续影响着我的孩子。如果我不想把代际的痛苦传递给下一代，唯有改变我自己。

从那天起，我走向了一条自我成长的路。

烦恼即菩提。所有的苦难，所有的烦恼，它真的就是在提醒我们，去找离苦的方法。

数百万的心理课程学习

成为优秀的家族系统排列导师

心理治疗大师，欧文·亚隆说：意识到原生家庭的「遗传痛苦」是走向自由的开始——我们既是过去的产物，也是未来的创造者。

从2006年开始，我踏上了心灵成长的漫长学习，逐渐开始进入半脱产的状态，把公司交给职业经理人，一年有一半的时间在修行成长。

第一个阶段，学习潜能开发、教练技术等

我学习了台湾的心灵海课程，跟随美国的博恩·崔西学习潜能开发，又学习爱与疗愈、教练技术等。习得诸多技能于一身，也的确把我的学识与目光提升了很多，只是这些课程虽然有帮到我的生活，但也是治标不治本。我跟伴侣的关系时好时坏，内心深处的痛苦并没有得到很好的缓解。

和加拿大海文学院琳达老师学习▲

第二个阶段，学习家庭系统动力科学

后来我遇到了家族系统动力科学，开始学习家排、潜意识重塑、疗愈内在小孩、萨提亚、NLP、催眠……

学习家庭系统动力科学，我才发现，原生家庭对我们每个人的影响是如此深远。和父母的关系，是我们一切关系的基础，它深深地埋在我们的潜意识里，影响着我们的一生。

●比如我的自卑、努力地自我证明、不配得感，是源于我的性别期待。

● 我无法靠近妈妈，甚至不能有身体接触，是因为过往妈妈曾经对我的指责和挑剔，还伴随向我倾诉各种她的痛苦。

● 我的伴侣那么好，我却对他各种嫌弃指责，原来小的时候我家庭的模式就是这样的。

● 我面对权威总是会紧张，恐惧，是源于我跟父亲的关系。

印度合一大学创始人阿玛巴关说：生命中大部分的人际关系都是孩提时代与父母关系的复制。所有人际关系都反映了你与父母的关系，所有关系都会真实反映你与父母之间所发生的事。

我深刻地洞见到：原来在族群里边我们不是一个单独的个体，我们是被系统、被族群里面各种发生给制约、给障碍。

家族系统动力科学，让我感受到了一个全新的世界，我内心深处一些不得知的痛苦被慢慢地疗愈。就这样随着我不断深入学习，我也成为了一名优秀的家族系统排列导师，在全国各地光家排课程就分享了100多场。

在自我成长的过程中，我才知道了一个词语叫心力，过往的那些发生，在我的身体里边有了一些印记或者印痕，它就像匮乏的无底洞一样。原生家庭对我们的心力有着深远的影响。

也是这个阶段学习，我看到了在心理学的课堂里，很多人辗转在不同的流派和技术里，却仍然无法把改变带到生活里：知道了很多道理，却仍然过不好这一生。

从意识到潜意识的探索，这个过程我和很多人一样，仍然没有搞明白我是谁。很长一段时间感觉自己像一头驴，前面绑着一个胡萝卜，拼命追逐，却始终咬不到它。

禅修和内观带来的奇迹

死里逃生后，我证得生命的真相

在西藏遇到生命的第一个师父

2011年，去青海旅游，朋友说带我们去见见她的师父。就这样，我在夏河拉卜楞，遇到了生命中的第一个师父。我们一行几个人，当车停在草原上离师父家大约100米的距离时，车再也开不进去了。当我下车看到在门口站着一位老人家时，那是我第一次见到他，但在见到他的同时，我感觉身体被钉在了原地，一步也走不动了，眼泪像决堤的洪水一样涌出来。

老人家见到我就说了四个字，「来了就好，来了就好」。这四个字感觉，生生世世的缘分，终于在今天又见到了。那一刻，我真切地相信了生命的轮回。

随着修行的深入，我也越来越相信：真正改变命运的，是因果和业力。

原生家庭的影响既是过去业力的显现，也是新业力生成的土壤。业力不是锁链、不是宿命，而是流动的河流，个体的觉察、当下选择的自由是改变命运流向的力量。

第三个阶段的学习，是实修实证

在我精进的过程里，有一件最受益的事情是我一直没有放下东方的禅修和内观。作为家族系统排列导师，要捕捉到个案内在真正想要表达的声音，我必须要在一个无我的状态才行。

2015年，我像以往一样，参加了一次20天的内观禅修。那次禅修进行到了第四天，我第一次体验到书本上描写的什么叫滚烫的眼泪。

我想起来我妈妈有一次和爸爸吵架后，对我发泄情绪，她骂我、让我去死，可一个妈妈怎么可以让孩子去死呢？她是我亲妈吗？各种各样的念头，整整一个小时我一直在流泪，那是从我受伤的内心流出来的泪水。

随着眼泪出来后，身体有一股从来没有过的轻松感。那一刻我觉得内观这个法门真好，它能帮助到很多人。于是我在寺庙的铁门，捡了一个树枝，写了几个字：2016年，青岛，内观中心。我发愿要感召有缘人在青岛建一个内观中心。

我做公益和慈善▲

就在我发愿当天，我的身体起了非常大的反应，下面开始出大量的血块。闭关出来以后，我主动去做了检查，查出来是叫原位腺癌。这是一种不太容易被发现的癌症，一般发现的时候基本上就晚期了。那个大夫说，你太幸运了。

后来我听到一句话：愿力成熟的时候，业力也会成熟，也算是重业轻报。

这是愿力带给我的幸运。当我们准备好了，想改变了，想走出来了，去做、去寻找方法，那些重业也会转化为较轻的果报。

手术完以后，我把发愿落地，找到生命里的一个贵人，非常优秀且慈悲的一个师兄，由他带领我们几个人一起。就这样，在青岛，一个占地几十亩的公益传统文化禅修内观中心落成了。这件事情对于我个人内在的影响，是无法言说的，每次想起来就觉得自己是如此的幸运，无比感恩。

那一次生病后，我对于修行这条路更加坚定了。我想在死之前弄明白，生命到底是怎么回事？

证得生命的真相，我终止所有的追寻

在后来的一次20天的内观禅修中，我可以说，终于瞥见了生命的真相。当我知道我是谁的时候，那份感动那些眼泪无以言表……

痛苦在认知里，不在实相里。原来我们每个人真的就是活在佛陀老人家说的：众生皆苦，只因妄想执着分别而不能证得。妄想也是你的认知，执着也是你的认知。

我们三姐妹的近照▲

●我妈妈这一生不幸福是卡在她童年自己被留在青岛的分离恐惧，以及父亲早早去世带给她的哀伤和恐惧。

●我爸爸他这一生对于生儿子的执着，也是卡在了重男轻女、传宗接代的旧有的认知里面。

●我的伴侣，他也卡在了一个妈妈不应该这么早离世的认知里边，以及爸爸对他的挫折教育。

那一刻我知道了，过去的我之所以苦是我的念头带来的分别妄想。因为一件事情发生，当场升起了那一念，因为那一念，又各种造作、评判、执着，演绎出了各种各样的故事。

生命的真相是，当你证得「如是」，一切痛苦便自然消散。

儿子的成人礼，那时候我已经修行成长多年▲

20年探索

独创一套家庭关系疗愈体系

关闭经营23年的企业，创办了如其所是平台

走过20年、花费300多万的生命探索，我想用这些经验和体系帮助更多的人去领悟生命的智慧。于是我关闭经营23年的企业，放下了企业家「韩总」这个身份，创办了如其所是平台，全心投入到新的使命中。

当发愿成为行动，宇宙会自然回应。

以前我一直觉得抖音上的短视频、直播大部分都是为了挣钱胡说八道。后来在团队的意见下，我终于开启了直播，没想到才直播几次，最高的时候好几千人在线听我讲课。我发现我讲了两个小时，哪怕有一两句话，别人听了受益，就已经功德无量。

随着一年多持续直播的数据反馈，我更加坚定，我的方法、理念，是真的可以利益到很多人。

已经有很多的学员通过如其所是的课堂，生命发生了巨大变化。

从婚姻危机到自我觉醒

这位学员第一次接触课程时，正经历着严重的婚姻危机。她曾尝试寻求专业心理咨询帮助，但效果甚微：「回到生活当中依然是我明明知道那一个东西不是我想要的，也不是我想做的，但是我控制不了。」

她参加了我的课程，刚开始她因为未被老师特别关注而感到失落。「老师那么忙，那么多人要照顾，没被顾及到，我真的很失落。」她甚至就想着，只要离婚了，痛苦就解脱了。

重要的转折，她开始明白到自己的状态是因为小时候父母没有给到她足够的关注而造成的。在上完课只不到三个月的功夫，她的生命状态就慢慢松弛了，不再纠结太多。「我来上课时和你们一样，只想抓住一根救命稻草。但真正改变我的，不是老师给了答案，而是让我看见自己如何制造痛苦。来了就好，来了就好，这句话我现在想到就特别的想哭。你已经触及到这个东西了，你只要再往前迈一步，只要再深入一下。」

从孩子反复休学到亲子关系重生

尹妈妈的儿子因初中时一次外伤引发连锁反应——肠胃问题、腹膜炎、高烧，甚至一度生命垂危。

康复后，她陷入极度焦虑：她担心他感冒、受伤，连上学都租最贵最近的房子贴身照顾。儿子却越来越虚弱：休学、躺平、拒绝沟通，最后甚至搬出去住，不许她探望。

在课堂上，尹妈妈终于看清：儿子的问题，是她潜意识制造的。她的过度保护，是因为童年时候因家人的死亡而带来的恐惧，这种恐惧投射到生病的儿子身上，让她不自觉把儿子牢牢看紧，不敢有一丝疏忽。

课后第二天清晨，她突然释然，跑去海边拍了一组搞怪照片。儿子看到照片后说：妈妈，你放松了，我就放松了。后来她的儿子也来到课堂，现在儿子终于迈进校门，结束两年「家里蹲」。他每天5点起床练功、学雅思，目标清晰，充满活力。

「以前我拼命想拯救他，现在才懂：我越放手，他越强大。」

重度焦虑的教师

这位教师学员试过心脏嘣嘣跳得非常急，觉得自己就要死了，救护车把她拉到了医院，结果是重度焦虑。

她在家里摆烂，可以四五天不洗脸。心理专业的弟弟也劝她，但是帮不到她。

通过课程她才看到她的焦虑不是因为当下，不是因为未来：没想到几十年之前的原生家庭的创伤，会影响自己这么长时间。上了课以后，她觉察到了内心和以前不一样。「这个课程就是治标又治本」。

「老师这个课设计得非常科学，让你从这个游戏、体验中就能感受自己，不是灌输知识。」

这样的案例还有很多很多：

不止一位学员说过：「我一直执着的那个东西，可能那个人身上没有。真的是既残忍又真实的一句话。我一直在父母身上渴求无私的爱，是他们没有的东西。」「谢谢你破除了我这么多年来对想象中的原生家庭那种和和美美的执着。」

一个两次离婚的学员，考取过正面管教、国家二级心理咨询师等，正在知名高校修读心理学。她吃了12年素，做了11年慈善，两次婚姻失败后，长期陷入情绪崩溃。她说在父母和解练习中，终于明白为什么自己的婚姻总是出问题，现在她懂得如何在生活中观察念头。当我们是一个敞开、流动、充盈、丰沛的命状态时，无论在婚姻内外，都可以把日子过得很好。

一个被父母认为厌学的男孩说，父亲总认为我整天玩手机不学习，明明有学习规划却被误解。课堂让他发现：被父母看到的我，不等于真实的我。他决定停止辩解，专注自我目标。现在他能平静地与父亲沟通学习计划。

还有很多和我当年相似的女企业家：她们非常地努力工作，却过得不健康、不快乐。当她们可以完整看到：之所以感到焦虑和匮乏，是因为总是处于内在小孩「想要」的状态，而不是「拥有」的状态。内在的丰富和自信，比外在的装饰更重要。当她们放松下来，放下对外在认可的依赖，可以事半功倍地处理事业和工作。

在全国各地举办「我为丰盛而来」线下课▲

如果你渴望打破原生家庭的枷锁，却找不到那把钥匙；

如果你在亲密关系中反复受伤，却看不清背后的模式；

如果你已经拥有世俗的成功，内心却依然感到空洞；

如果你不想让父母的伤痛，继续在孩子身上重演……

人生就像一场戏，如果在这场戏里，你既想做演员，也是想做导演，用智慧看清角色和剧情，收获幸福的落幕。

关照好自己，是对这个世界最大的慈悲。这是一次直抵根源的生命重塑。

我们不知不觉地跳起了一个不断重复的舞蹈，跳得不顺利时，总以为是别人踩了你的脚，却不知道自己也掐着对方的脖子。我们都在系统里，经验着貌似［身不由己］的怨恨恼怒烦，所有的受苦，都只不过因为在你那里有太多的应该与不应该，一旦了解了无常，就不会再有太多的执着。

我从用力追寻到如其所是、如是心安。愿我的这段充满曲折的成长旅程，能给你带去一点启示，愿你早日达到内心的宁静，活出真正的自在与丰盛。

觉醒不是终点，而是你真正活出来的起点。所谓成长，不过就只是回归的过程。

我在这里，等你回家。