湿热打头，用这个古法泡脚方，温和祛湿，排出一身废水
2024年06月19日
“每天都好困，根本睡不醒，一点精神没有，中午在公司睡个午觉越睡越困。”
“我娃舌头伸出来更是又厚又腻，总是胃胀气不消化，身上还老起一些小疹子。
”我手上的湿 疹就没好过，手脚全在脱皮，还痒得不行。“
最近同事们对于湿气的吐槽就没断过，今年的雨水实在是太多了，环境又湿又热，这两天还老在x音，小红薯刷到广东那边下不停的雨，今年可以说是个妥妥的“大湿年”。
2024年甲辰年的五运六气特点是：太阳寒水司天，太阴湿土在泉，土运太过。可以说，这一整年，湿的问题都会比较明显，与湿相关的身体状况，也会多发一些。
人体在这样潮湿的环境中，也会很难受，特别是平时就湿气重的人，内部的湿和外部的夹杂起来，就更难受了。
如何判断自己和孩子是否有湿
有的人说，湿气很复杂，光是听到“痰湿，湿寒，湿热”这些词，都被绕晕了。我刚接触这块的时候，也很晕，对照书籍，看看自己，感觉自己什么“湿”都有，混杂在一起。
这其实很正常，大部分的人身体都是寒热夹杂的，所以没必 要纠结这些名词。
寒湿的人舌苔也有黄腻的，湿热的人也有性格温顺的。就像你可能长着林黛玉的外表，但有颗鲁智深的心。万 事万物都在变化，身体和心情跟着环境变化，湿也会千变万化。
不管哪种湿，总归它是“湿”，我们要掌握大方向，不要把精力浪费在这些细枝末节上。
具体判断湿气，可以根据这些表现来：1.舌苔白腻，舌边有齿痕，口黏腻或甜，嗓子有痰； 2.面垢油光，头发爱出油； 3.体型肥胖或者腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏； 4.粑粑黏，黏马桶，尿尿浑浊； 5.小朋友常流口水，长疹子，容易咳咳。
夏天用这个古法泡脚方 把湿气都扫光
我们说，天和人是一体的，旧木桩上长木耳，和人体的湿 疹小泡泡等，都是一样的道理，想要改变状况，重点不是摘掉木耳，而是改变这个外在和内在的“生湿”的环境。
改变外在，我们平时可以开除 湿机除 湿，开空调降低温度，减少外部环境的湿和热。
而内在，我们可以少吃生湿气的食物，饮食清淡。晚上睡觉前泡脚，也是特别好的排湿方式。
泡脚后，很多人会出汗，随着出汗，身体的毛孔腠理都变得更加疏通，身体气机的内外交流变得更顺畅。
大家在泡脚的时候还可以给泡脚水加点料，今天给大家说两个适合夏天泡脚排湿的古法泡脚方：
但是传统的药包用起来不太方便，直接丢进泡脚桶里的话，水温不够药效很难出来，还容易在水里留下许多渣滓，沾在脚上还得一点点擦掉。
但如果先熬煮再来泡的话又太过麻烦了，这样下来泡一次脚一个小时的时间都过去了。
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羊爸爸这次就为我们解 决了这个难题。将草本的精 华萃取出来，做成这款伏湿足(沐)浴液，倒进水里就能迅 速和水融 合，开袋即泡。
草本伏湿精粹 横扫体内 湿热
羊爸爸在这个湿热年专门上新了这款伏湿足(沐)浴液，用二妙散和升麻葛根汤组合并加味而成：黄柏、苍术、升麻、葛根、苦参、地肤子、蛇床子、白蒺藜、白鲜皮、薄荷、浮萍、马齿苋、野菊花、赤芍、甘草。纯 植 物 配 方，清凉爽肤，泡出身体废水。
纯草本植物配伍，不 含化学物质，传统工艺浓缩萃取，汤色浓郁、草本析出快。小袋分装，开袋即泡，方便快捷，一次泡脚倒一袋就刚刚好。
《黄帝内经》中说：“其受外邪者，渍形以为汗，未病可先防”。[3]
用这款伏湿足(沐)浴液泡脚，温暖草本泡浴，温 和不伤肌肤，肌肤不燥不痒，泡完就像穿上隐 形防护衣。
——写在最后——
所以每一次泡脚，我们都要关注自己身体的感受，适度就最好。
如果你是不太容易出汗的人，那日常养生的泡法，你每一次泡到浑身有热热的感觉，就可以停止。
如果你可以出汗，且气还挺足的话，那每次泡到浑身出一层微微汗，就是自己甚至不觉得出了汗，但是摸上去皮肤表面有一层细细密密的水汽的那种程度，就很好。
有的人说，湿气很复杂，光是听到“痰湿，湿寒，湿热”这些词，都被绕晕了。我刚接触这块的时候，也很晕，对照书籍，看看自己，感觉自己什么“湿”都有，混杂在一起。
这其实很正常，大部分的人身体都是寒热夹杂的，所以没必 要纠结这些名词。
寒湿的人舌苔也有黄腻的，湿热的人也有性格温顺的。就像你可能长着林黛玉的外表，但有颗鲁智深的心。万 事万物都在变化，身体和心情跟着环境变化，湿也会千变万化。
具体判断湿气，可以根据这些表现来：
①《二妙散》出自《丹溪心法》：”具有清热燥湿之效，主治湿热下注。“，朱丹溪称其“妙在清热、妙在燥湿”。[1]
方子仅黄柏配苍术两味药 材，身体不燥不湿，皮肤透气舒畅。
②《升麻葛根汤》又称平血饮、解肌汤、出自《太平惠民和剂局方》：”具有解肌透疹之效。”[2]
方中升麻、葛根、芍药、甘草。调和诸药，共奏辛凉疏表，解肌透疹之功。苦参、地肤子、蛇床子佐助，白蒺藜、白鲜皮、薄荷、浮萍、马齿苋、野菊花加强。
但如果先熬煮再来泡的话又太过麻烦了，这样下来泡一次脚一个小时的时间都过去了。
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羊爸爸，从孩子到全家，
让中医融入生活，健康从当下开始。
编辑 | 露露 校对 | 藿香 拍摄 | 折耳根 插画 | 泽漆
参考资料： [1]出自《丹溪心法》；[2]出自《太平惠民和剂局方》；[3]出自《黄帝内经》。
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