泡脚这种养生方法，舒服的同时还能透过皮肤来吸收，这样不走脾胃，减轻了脾胃负担。在泡脚的过程，药物成分可以通过脚部的皮肤、孔窍、穴位等来吸收，进而起到疏通经络、散寒除湿、温养肌肤等作用。

秋季泡脚会更加好吸收，透过肌肤给药的方式，吸收快且不给脾胃增加负担。比如小朋友的感冒、秋季高发的湿疹等，如果小朋友抗拒吃药，那么就可以通过泡脚或者药浴的方式来调理，这样孩子就会很喜欢。

泡脚虽好，还是有一些注意事项，要特别留心。首先，泡脚的水温一定不要太高，一般40~42度比较适宜，温度太高容易造成出汗过多。汗血同源，因此出汗太多就会伤阴伤血。秋季本身燥邪偏重，泡脚时微微出汗的状态最好，避免出大汗，会加重秋季的燥邪。如果控制好泡脚的温度，不但不会让燥邪加重，反而有滋阴润燥的作用。

每次泡脚的时间不宜太长，一般15~20分钟为宜。个体不同，具体的时间可以根据自身的感受来调整，但是一定不要贪图舒服而让泡脚时间过长，或者出汗过多，这样会适得其反。

此外，在南方的秋季，由于很多地区还很热，泡脚也不要过于频繁，一般一周2~3次比较合适。

泡脚会增加湿气吗？这个问题非常好。这就涉及到中医常常讲的阴阳平和、适度的原则。微微出汗就是能够排寒湿的一个“度”。但是如果不注意控制，贪恋泡脚舒适，水温过高，出汗过多，泡的时间太长，在这种情况下，毛孔打开时又不避风寒，那么就容易增加风寒湿邪的侵袭。

这就好比吃饭，食物是人体必需的，但是如果吃得过多，就会给脾胃增加负担。同样的，泡脚虽好，但如果泡的时间过久，也会给身体增加负担。

传统来说，泡脚能够疏通经络、活血化瘀、驱风散寒、调和脏腑、通行气血、濡养全身……通过药浴，肌肤得到养护，进而使肺气更加通畅，肺的宣发和肃降功能就会更好，从而不易感冒、咳嗽。秋季泡脚可以滋养肌肤，使皮肤变得更加细腻。

现代药理也证实，泡脚能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增强肌肤的弹性和活力，同时还具有养颜美容和抗衰老作用。