夏天天气炎热，很多人贪图凉快，喜欢光脚穿鞋，没有了袜子的保护，更容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位则容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，随着暑湿、汗气的增多，脚气也会越来越严重。

此外，脚的脂肪层薄、保温差，又离心脏最远、供血差，因此脚掌皮肤温度低，极易受寒。

一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使抵抗力明显下降，空气中的病菌便会趁虚而入，引起热伤风等多种疾病。特别是下雨时，光脚更易受凉，会引起胃疼、腰腿疼。

夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合在夏天泡脚。

从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导，也能达到脏腑保健效果。

如果选用特定的中药材泡脚，不仅通经祛湿的效果更佳，还能辅助燥湿、抑菌止痒。

养成泡脚的习惯对身体有一定的益处，但也要讲究科学的方法。夏天泡脚就需要注意以下几个方面：

1、时间并非越长越好

夏天泡脚时间不宜太久，双足的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其老年人，有可能因脑供血不足而感到胸闷、头晕，甚至昏厥。一般泡脚时长在20~30分钟。

2、水温并非越烫越好

泡脚的水温太高，双脚血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等器官供血不足，尤其对心脑血管疾病患者来说，无异于雪上加霜，一般以40℃左右为宜，泡之前可以用手试试温度。

3、饭后不宜立即泡脚

饭后1小时内不宜泡脚。饱食后，人体内大部分血液流向消化道，如果此时立即泡脚，使本该流向消化系统的血液转而流向下肢，从而减少胃部血液的供给，影响消化吸收。

4、特殊人群不宜泡脚

小孩子不适合泡脚，尤其是3岁以内小儿，因足弓在儿童时期开始形成，如果常用热水给小儿足浴，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易导致扁平足。此外，如糖尿病导致神经病变的患者、下肢动脉硬化闭塞症、静脉曲张患者等，需要格外注意。

天方健「草本足浴包」，以艾草为主料，搭老姜、益母草、桑枝、桂枝、丹参、红藤、蛇床子、苦参、鸡血藤、花椒、红花等多味草本，不含任何添加剂，纯草本，原料可见，配方比例经过多次调整，相辅相成，以达到更好的祛湿驱寒、温经通络的效果！

艾叶有温经散寒、祛湿暖宫的功效；老姜、桂枝、蛇床子有助于温阳散寒；益母草、丹参、红花可强化活血通经之效；红藤、鸡血藤可理气行血；桑枝利关节，可祛风湿；苦参、花椒则辅助燥湿、杀虫、止痒。

每一包都用料十足，冲泡时能够闻到清新的药草味道。贴心的无纺布包装设计，不仅能够将草本原料紧紧包裹在内，同时还不会阻碍药效的发挥，放入水中后，其有效成分可快速渗出。

温馨提示：夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉比较舒服。其实这样不利于下肢血液循环，长期如此对健康有害，应该避免。