肚子出现咕咕叫的问题，在临床上有一个专业的名词，那就是肠鸣音。这种声音一般需要借助助听器才能够听见。

肚子总发出咕咕的响声，是咋回事？

肚子总是咕咕叫，可能是脾胃的消化能力在减弱。如果在平时我们饮食不注意或者吃饭速度过快，就会造成消化不良，而肠道内的菌群就会出现失调。

频繁出现这种情况，也有可能是肠道内堆积了一些有害物质，需要及时调整自己的饮食，才能避免这种尴尬的现象。

由于不良饮食习惯和生活习惯导致，许多肠胃病开始趋向于年轻化，不规律饮食造成胃部循环紊乱

肠胃炎会伴随着许多病发疼痛，例如反酸，胃胀，胃痛，腹痛等症状，而同时也会引起放屁增多，并在消化不良导致肚子咕咕叫。

由于工作时间紧张，一些年轻人总是狼吞虎咽地吃东西，空气随食物进入肠道，这很可能导致消化功能异常。

在饮食方面，要注意细嚼慢咽，多吃有利于消化的食物，以免空气侵入。

随着生活节奏的加快，许多人感到工作压力很大，压力过大会影响精神系统，使消化功能异常。

这种情况下，吃东西的时候，肠内的食物容易产气，发出声音，也会排出体外形成气体。

腹部受寒着凉是导致肚子咕咕叫，以及频繁放屁这些胃肠道症状出现的常见原因。

因为腹部受寒着凉，影响到肠道的正常蠕动，自然就会导致肚子咕咕叫以及频繁放屁的症状产生，很多患者还会伴随腹痛、腹泻等不适症状。

当肠道菌群失去平衡后，很可能导致食物无法被及时的消化吸收。长时间的接触肠道内的菌群，也会发酵出更多的气体，引发肠鸣音。

生活中，如何保护肠胃健康？

平日里烹饪菜肴的时候，尽量煮软一些，进入肠胃之后，能够很快被消化吸收。如果经常吃太硬的食物，食物没有被嚼碎就吞进肠胃里，肠胃黏膜容易被刮伤，最终诱发肠胃疾病。

快节奏的吃饭，对我们胃部的压力是非常大的，长此以往下去，对我们胃部会造成很大的伤害。

食物在体内需要4—6小时，就可以把食物消化掉，如果超过6小时不进餐，就有可能打破肠道的一个生物钟，使肠道功能紊乱，破坏肠道菌群。

在生活中很多人都喜欢吃完午饭睡午觉，但是这一种生活习惯对于胃肠道健康而言是毫无好处的，甚至会导致胃肠道受到不同程度的影响。

喝牛奶对人体健康确实具有一定的帮助，但是建议肠胃不好的人最好不要空腹喝牛奶。

因为牛奶中含有丰富的蛋白质脂肪和糖分，如果空腹食用则会刺激肠胃分泌过多的胃酸，进而导致肠胃受损而加重反流的症状。

因此建议大家在喝牛奶的时候先吃一些东西，以有效降低肠胃受伤的几率。