【秋分的气候特点】

《春秋繁露·阴阳出入上下第五十》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而 寒暑平。”此即言明秋分的节气特点。

仲月之节为秋分，秋为阴中，阴阳适中，故昼夜长短亦均焉。
——《孝经纬》

一是说秋分前后，太阳光直射赤道，此时昼夜时长相等。 自此之后，白昼渐短，黑夜渐长;

另外，秋分的气温不再以初秋的闷热天气为主，而是寒热相当，也由初秋易感 “凉燥”转为“温燥”。（why？本来阳气要往外走，突然冷下来，敛得太过， 在上焦形成郁火。）

三来，秋分是秋季 90 天的中分点，还有平分秋季之意。


【秋分养生要点——益气+润燥】

首先饮食宜甘润。整个秋季，滋阴润燥一直是不变的主旋律。 秋分之后进入「五之气」：2021.9.23—11.11 太商 太徵 阳明燥金 少阳相火 这意味着，天地间的火气不会完全散去，反而还给秋天的燥加上一把火。所以， 今年的燥气来得会比往些年更急，更热烈。


真正干旱来临，是到了九月末，在疾病上，因为金太过，克制肝木，还有火热之 气太旺，估计很多肝胆疾病会爆发； 还有就是肝阴虚的情况会比较多，因为肝血虚导致的咳嗽，导致的失眠状态会比 较多，玉灵膏建议大家多吃。


【你知道为什么秋分会有“温燥”？】

《圆运动的古中医学》说“秋分以前，地面上的热多，地面下的热少”，因为此 时地面的热气还未完全沉入地底，一直到了秋分，才会彻底沉入，所以会给燥气 添上一些热气。秋天，它是两气所主。前半个秋天是湿气所主，后半个秋天是燥气所主。

【所以，仲秋温燥开始，“润燥”当先！为何还要配合“益气”呢？】

"益气”的概念就是“宣肺”，道理就来自于《内经》的一段话：「上焦开发， 宣五谷之味，熏于皮肤，充于周身。」

  1）人体喝进去的水，被脾吸收之后，到了上焦被肺宣发，就像一个花洒、喷雾 一样，把津液喷到全身去，这时候才可以滋养到你的全身。 它充当一个“老马识途”的角色，将润泽周遍全身。 如果你在秋天，特别是过了秋分之后，皮肤比较干燥，甚至干燥得有点发痒，这 个时候通过宣肺来润燥，效果是比较好的。


2）益气可以调达气机，将气往下降，气降下来，不容易有火上去。 所以在立秋课程我们就说秋三月其实就是美容的黄金季节，关键看我们能不能顺 应节气正确养护。


  ❤“宣肺+润肺”最好的食物当属山药，这时候都建议你多吃。


【秋分建议多吃的食材推荐】

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