为什么气血不足的人夏天更难熬，原因揭秘:
①因为夏天暑热重，夏季的气血是往外发散的;同时脾胃功能减弱，容易导致食欲下降，吃的少，脾胃的气血生化就少!
②天热的时候，出汗多，“汗为心之液”流汗太多就会损耗心气!
③夏季雨水多、湿气大，人体内容易“积湿”，湿气太大，也会导致疲惫，犯困、乏力，让人感觉虚和累。
NO1.气血不足夏天的表现
1、面色苍白或发黄
气血不足导致体内的血容量减少，皮肤内的血红蛋白含量也会相应减少，使得面色显得苍白或发黄。
2、精神不振
气血不足会影响人体的精神状态，使人感到疲倦、无力、缺乏活力，甚至可能出现失眠多梦的情况。
3、四肢乏力
气血不足的人往往感到四肢无力，尤其是在炎热的夏季，由于出汗多，身体更容易感到疲惫。
4、头晕眼花
气血不足会影响大脑的血液供应，导致头晕眼花的症状。
5、身体盗汗
由于身体的气血不足，导致身体的自我调节能力下降，可能会出现盗汗的情况。
6、手脚冰凉
气血不足会导致身体的气血亏虚，使得身体血液循环变差，造成手脚冰凉的情况。
7、皮肤粗糙
皮肤可能变得粗糙、长斑，失去原有的光泽和弹性，甚至可能出现皱纹。
8、毛发干枯
气血不足会影响毛发的生长和状态，可能导致头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉等问题。
NO2.耗气血的事少做
1、过度劳累
长时间的工作、学习或体力活动会导致身体过度疲劳，消耗大量的气血。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，有助于保持气血的充足。
2、饮食不当
长期饮食不规律、偏食、暴饮暴食、贪食生冷等不良饮食习惯会损害脾胃功能，影响气血的生成和运化。建议保持均衡营养的饮食，做到饮食有节!
3、情绪不稳定
长期情绪不稳定、焦虑、抑郁等负面情绪会消耗大量的气血，加重气血不足的症状。学会调节情绪，保持积极、乐观的心态，有助于气血的充足和稳定。
4、久坐不动
长时间坐着不动会导致身体的气血循环不畅，影响气血的生成和输送。适当的运动可以促进身体的气血循环，增强身体的代谢能力，有助于气血的充足和恢复。
5、过度减肥
过度减肥会导致身体营养不良，影响气血的生成和输送。合理的减肥方式应该结合健康的饮食和适当的运动，避免过度节食。
