二十四节气
养/生/时/节
四时温暖 · 活得自然
《月令七十二候集解》
“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。
...
春分这一天，阳光几乎直射赤道，全球绝大部分地区白天和黑夜几乎一样长，天地间达到了一种阴阳相半的状态。
此时，万物得到阳光普照而生发成长，人体内阳气也得到了天阳之气的资助而趋于平和。
《春秋繁露》
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
这一天，道出了中国的生命哲学：阴阳平衡。
初之气的风木火合势着实厉害，这春天才走了一半，正是春气最盛的时候，夏天就来加塞了。
几天前还是微微冒出骨朵儿的花，转眼间开的那叫一个灿烂；上周下单的春装还在路上，我忍了又忍没有退货。
华佗在《中藏经》中提到，人体就像自然界一样，无论体内阴气过盛还是阳气过盛，都会导致疾病产生，所以，顺应时节，寻求“平和”。
春分，就是这样平和的日子，从今天开始，我们就进入了2022年壬寅年的二之气：
“主气少阴君火”
“客气太阴湿土“
湿土泻火，太阴湿土加临，接下来倒春寒会走一波。
春雨绵绵，抑制了今年过于旺盛的风火，也算是天时在此时的平衡了。
但湿气也渐渐上升了起来，春夏湿热交蒸的感觉会开始出现。
这段时间，很多人都中招了风病热邪，莫名其妙的牙龈，喉咙肿痛，进而咳嗽.....
如果你还没好透，转到二之气的湿热天，在身体里则易化成淤，热，痰湿，这些可是让人变丑的原罪。
所以，在二之气的这60天，日常祛一祛体内湿热的垃圾，同时强壮脾胃，尤其是和我一样的“湿人”们。
“湿”是水汽，属于阴邪，阴邪容易伤害到身体的阳气。
由此，常年有湿的人，大多脾阳不足，所以，祛湿的时候，就不能一个劲儿的用寒凉的方式“清热利湿”，否则再次伤了脾阳，身体会越来越沉重。
祛湿的同时，养起脾阳才根本。
健脾祛湿
四神汤
这是中医界非常有名的健脾食方，“四位神仙”山药，茯苓，莲子和芡实。
山药，脾肺肾三补，以补虚为长；
茯苓，利水渗湿很强大，又不伤正气，让水湿从小便出去；
芡实，脾肾同补，还能把湿气转化成可用的津液，能同时做到这两点不容易；
莲子，补虚，养心，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害。
汇集在一起后互相补宜，健脾、祛湿、降燥，性质特别平和。
消化不良，容易拉肚子的，胃口不好的，精力不够的，湿气重的，虚胖和过瘦的，都特别适合。
材料
茯苓20g，淮山20g，莲子20g、芡实20g
做法
加水入锅，大火煮沸，转小火
煮一小时即可
喝了脾胃暖暖的，开始有了动力，再吃下任何美食都不怕瘀滞。
一周两，三次，祛湿化浊，养脾阳，让中焦脾土运转有序，人体的四季才能得以轮旋。
没时间熬汤
也可以直接喝清舒茶
根据湿寒湿热，针对性精确祛湿
拍打膻中
祛心火和肝火
今年风火相煽，虽接下来的“太阴湿土”，对旺盛的木运和司天的相火有压制，但二之气「热郁于上」带来的上火咽肿，眼睛肿，头晕头痛，仍不可不防。
最简单的就是刺激穴位，时常拍打膻中穴，让气得泄，去了肝火和心火，就降低了热性急症的风险。
拍打方式很简单，手握空心拳，像大猩猩一样左右手交替的拍打膻中穴位置，打到胸口微微发热就好。
发脾气或心中烦闷的时候，也可以拍，散掉瘀堵，心情瞬间就能好很多。
除了拍一拍，栀子清甘茶也可以喝起来。
春分坐功
主治“胸臆肩背经络虚劳邪毒，齿痛头肿，寒栗热肿，耳聋耳鸣，耳后肩臑肘臂外背痛，气满，皮肤殻殻然坚而不痛，瘙痒”
看到了不？专治春分时节的上半身各种郁火淤堵，春分当天练效果翻倍，现在也不晚，赶紧练起来吧！
”
春分，天地和谐，万物共生
把自己融入大自然
在一呼一吸之间
吸入清气，排出浊气，身心清朗
跟上春分，
让自己内外平衡，运转有序
喝茶肯定要配个好的杯子
