进入立秋，请吝惜出汗吧！

因为，抛洒的”汗“是由精化生的“热血”啊！

所以出汗就是“漏精”

汗失过多，阴虚体质就是这么炼成的。。。

8.9 星期一 农历：七月初二 宜：滋阴养阴、清肺经 

虽已立秋，但户户室内空调正劲！汗也相当卖力。。。

除了天气太热导致流汗，还有一群狂奔在跑步机上的达人，堪称“抛头颅洒热血”之典范！

有的伙伴说：“我就是爱出汗！”

那么你的汗出是主动还是被动？

如果你是主动出汗，那我要提醒伙伴了！

中医认为五脏分别对应不同的体液：

泪为肝液

涕为肺液

唾为肾液

涎为脾液

汗为心之液。

汗！是很珍贵的！你可不是在流血么！

有些伙伴是被动出汗，意思是不动或者相同运动量出汗更多，那其实是肺气虚了！

简单说，爱出汗是肺气虚导致肺气固不住汗，就哗啦哗啦地流。

这类伙伴一定要每天吃山药粉、石斛、小米粥，坚持吃时令芝麻圆，同时吃够五谷杂粮（十谷米）；

零食方面可以选择仙草冻、吸吸果冻系列；

本周会上的蜜炼佛手果酱，帮助补气，同时蜂蜜滋阴，其实也是很好的选择！

这些食物都能够补气、滋阴～

除了吃补精补气的食物，主动出汗和被动出汗的伙伴都要多吃醋这类酸味食物来敛汗！

酸有收敛的作用，能把你过度外散的阳、气，扒拉回来一些，开源节流，不然身体也吃不消。

比如：枸杞果干、枸杞原浆、佛手凉果、佛手果酱、佛手醋、西梅、蔓越莓干、酸枣糕这类蜜饯

还有要记住，如果你太爱出汗，不建议喝姜茶哦，姜茶适合受寒的伙伴们散寒，爱出汗再喝姜茶反而会伤阴！